思沐尔小课堂|产后如何从“大妈”变“辣妈”?
孕期为了给宝宝提供充足的营养,孕妈食物量会增大,吸收的营养过多,多余的营养转化为身体的脂肪,所以产后瘦身,成了所有孕妈的困扰。那么如何才能产后迅速从“大妈”变“辣妈”呢?
产前多运动
孕期孕妈除了吃饭睡觉还能做什么?其实还能多运动,当然孕妈要根据自己的身体情况选择合适的运动方式,不然影响到胎儿的发育很不好。孕妈可以选择孕期瑜伽这种轻运动,不仅能起到瘦身的作用,而且还能减少妊娠纹,对生产也有利。
保证睡眠质量
孕妈在孕期时睡眠质量会变差,会经常睡不好,如果产前不注意多休息,产后为照顾宝宝,更没有充足的休息时间。如果孕期睡眠质量差,会影响胎儿的正常发育,而且睡眠不足,容易引起新陈代谢紊乱,身体也发胖。
产后学会多“挑”食
产后处于哺乳期的宝妈,担心奶水营养不足,可以多吃水果与蔬菜,这类食物营养含量高,而且还有减肥的效果呦。
保持好心情
产后宝妈会遇到各种的难题,如果家人不能及时发现并解决,宝妈容易得上产后抑郁症。宝妈得产后抑郁症,不仅对宝宝的成长很不好,而且对身体的恢复也不利。
思沐尔产后修复中心致力于为产后女性提供产后修复和健康管理,使产妇由内而外的恢复健康状态。自开创以来,坚持传播科学的产后修复理念,多年经验凝结成一整套完整的产后修复体系,帮助产后女性对抗身材走形、气血两亏、内分泌失调等问题。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽健康、重拾信心,也在业界收获良好口碑。
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