思沐尔小课堂｜产后如何从“大妈”变“辣妈”？

孕期为了给宝宝提供充足的营养，孕妈食物量会增大，吸收的营养过多，多余的营养转化为身体的脂肪，所以产后瘦身，成了所有孕妈的困扰。那么如何才能产后迅速从“大妈”变“辣妈”呢？

产前多运动

孕期孕妈除了吃饭睡觉还能做什么？其实还能多运动，当然孕妈要根据自己的身体情况选择合适的运动方式，不然影响到胎儿的发育很不好。孕妈可以选择孕期瑜伽这种轻运动，不仅能起到瘦身的作用，而且还能减少妊娠纹，对生产也有利。

保证睡眠质量

孕妈在孕期时睡眠质量会变差，会经常睡不好，如果产前不注意多休息，产后为照顾宝宝，更没有充足的休息时间。如果孕期睡眠质量差，会影响胎儿的正常发育，而且睡眠不足，容易引起新陈代谢紊乱，身体也发胖。

产后学会多“挑”食

产后处于哺乳期的宝妈，担心奶水营养不足，可以多吃水果与蔬菜，这类食物营养含量高，而且还有减肥的效果呦。

保持好心情

产后宝妈会遇到各种的难题，如果家人不能及时发现并解决，宝妈容易得上产后抑郁症。宝妈得产后抑郁症，不仅对宝宝的成长很不好，而且对身体的恢复也不利。

思沐尔产后修复中心致力于为产后女性提供产后修复和健康管理，使产妇由内而外的恢复健康状态。自开创以来，坚持传播科学的产后修复理念，多年经验凝结成一整套完整的产后修复体系，帮助产后女性对抗身材走形、气血两亏、内分泌失调等问题。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽健康、重拾信心，也在业界收获良好口碑。

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