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思沐尔小课堂|孕期便秘怎么破?

来源:http://www.simuer.com.cn/news306152.html 发布日期:2019/11/14 0:00:00

怀孕后孕妇出现便秘,怎么解决呢?




保持运动的习惯

很多长期喜欢躺着或者坐着的人更容易便秘,而孕妇因为怀孕,肠胃的蠕动变慢则更容易便秘。建议孕妇要保持运动,一方面能够呼吸新鲜空气,另一方面也能够肠胃蠕动,更有利于孕妇的身体健康,让孕妇保持良好的心情。

多吃膳食纤维多的食物

喜欢吃辛辣食物以及高蛋白、高脂肪、低膳食纤维的人更加容易便秘,而作为孕妇需要增加肠胃的蠕动,就要比常人吃更多的膳食纤维。因此多吃绿色蔬菜、水果是孕妇防止便秘很好的方法,并且多吃膳食纤维高的食物也有利于宝宝的健康。



多喝热水、益生菌酸奶

多喝热水不仅能预防感冒,还能促进身体的新陈代谢,尤其是便秘的人就需要更多地补充热水了。而酸奶含有大量的益生菌,能够很好地调节肠胃,还能够促进体内的有害物质的排出。

孕妈们切记不可以在孕期私自的购买一些治疗便秘的药物,不管是内服的还是外用的都必须要经过专业的医生查看才可以使用,因为有的药物是不能在孕期使用的,使用会对胎儿造成影响。



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