天津玺辰美业商贸有限公司为您免费提供产后恢复加盟,产后恢复加盟费用,加盟产后恢复等相关信息发布和资讯展示,敬请关注!
全国热线:

400-101-5250
18102082391

当前位置:首页 > 思沐尔小课堂 > 思沐尔小课堂|为什么她们产后瘦的那么快?

思沐尔小课堂|为什么她们产后瘦的那么快?

来源:http://www.simuer.com.cn/news306149.html 发布日期:2019/11/12 0:00:00

产后瘦身是个亘古不变的话题,想“卸货”后就当辣妈,想穿漂亮衣服。可现实是不仅一斤没瘦,反而越来越胖。为什么别人生完孩子瘦那么快?产后瘦身青睐哪些人群?




坚持母乳喂养的妈妈

近些年,全世界都在提倡母乳喂养,不仅仅是因为母乳能为宝宝提供配方奶粉无法替代的营养成分,增强宝宝的抵抗力,而且坚持母乳喂养还有利于产后妈妈瘦身,这种瘦身的作用体现在两方面。

第一,热量通过乳汁传递给宝宝。临床发现,喂乳1ml的母奶,平均会消耗产后妈妈0.6-0.7大卡的热量。如果以每天母乳喂养体重6公斤的宝宝来计算,产后妈妈每天必须制造600ml的奶量,所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。

第二,母乳喂养有利于子宫复旧。产后子宫收缩,逐渐恢复到孕前的大小,这个过程叫做子宫复旧。宝宝吸吮母乳,会促进产后妈妈子宫收缩,宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激,对子宫恢复有着尤为积极的作用。



膳食均衡的妈妈

产后的新妈妈们完成了人生中的一个大工程,身体需要时间来恢复。饮食是产后恢复的重要一环,遵循科学的产后饮食原则,不仅能为宝宝提供充足的营养,还有利于产后瘦身。

子宫复旧良好的妈妈

有调查显示,产后子宫复旧不良发生率高达39.37%,判断子宫复旧的情况,主要看恶露,如果整个恶露时间超过40天未净,甚至产后42天健康检查时恶露未净,就认为是子宫复旧不良了。除了恶露情况,妇科检查子宫较同期产褥期子宫大而软,可有轻度压痛。B超显示子宫偏大,或子宫腔积液,或子宫腔异常回声。

除了上面所说的早开奶、早吸吮,还可以通过电刺激可以促进子宫局部血液循环,帮助子宫肌纤维收缩,排出恶露,加快子宫恢复,子宫变小了,肚子才能变小呐。



腹直肌不分离的妈妈

怀孕期间,宝宝在妈妈的子宫捏逐渐长大,腹壁所承受的压力也逐渐增大,腹白线被拉伸并变得薄弱,白线两侧的腹直肌松垮,腹直肌间距离增大,从而产生腹直肌分离。

更头大的是,腹直肌分离的间隙逐渐被脂肪组织所填充,腹部出现明显的松垮褶皱,凸起的肚皮收不回来,还像怀孕的时候,影响美观和形体恢复。

产后合理运动的妈妈

产后要注意休息,不让自己疲劳,但绝不是整天躺在床上,运动是恢复身材的好方式,月子期即开始适当运动有利于身体健康和产后形体的恢复。传统坐月子期间完全卧床休息、少下床的观念要摒弃。

一般来说,顺产妈妈在产后第一天如果身体没有什么不适,便可以做一些简单的翻身、抬腿、提肛运动。剖宫产妈妈建议视伤口愈合情况,在月子期间做做产褥操,即燃烧脂肪,又有利于身体机能的恢复。



最后凯格尔运动也不能少,产后42天~6个月是产后修复的黄金期,这段时间里进行“凯格尔运动”,可以帮助强化在孕期和分娩时被拉伸和延展的盆底肌,预防盆底脱垂,改善大小便失禁问题,还有助于改善性功能。

思沐尔产后修复中心致力于为产后女性提供产后修复和健康管理,使产妇由内而外的恢复健康状态。自开创以来,坚持传播科学的产后修复理念,多年经验凝结成一整套完整的产后修复体系,帮助产后女性对抗身材走形、气血两亏、内分泌失调等问题。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽健康、重拾信心,也在业界收获良好口碑。

我是谁?

我是思沐尔!

做产后修复八年,拥有多家直营店!

我能给你带来什么?

在保证母乳的情况下,健康减肥,恢复美丽健康,重拾自信!http://www.qiaoerman.com.cn/

 

(文中部分内容源自网络,因无法寻其原作者,如涉及侵权,请联系小编删除,谢谢!)

相关标签: