天津玺辰美业商贸有限公司为您免费提供产后恢复加盟,产后恢复加盟费用,加盟产后恢复等相关信息发布和资讯展示,敬请关注!
全国热线:

400-101-5250
18102082391

当前位置:首页 > 行业动态 > 思沐尔小课堂|冬天坐月子的妈妈怎么办?

思沐尔小课堂|冬天坐月子的妈妈怎么办?

来源:http://www.simuer.com.cn/news306148.html 发布日期:2019/11/12 0:00:00

不管在任何季节,坐月子对于产妇来讲都是一件大事件。立冬后,天气转冷,很多新手妈妈没有经验,整天窝在房间了,穿得非常臃肿,不能开窗吹风……这是传统观念,很多时候是不科学的。那么,冬天坐月子妈妈们要怎么做才是正确的呢?




室温以20℃-25℃为宜

冬季“坐月子”,室内温度以20℃-25℃为宜,保持室内适宜的湿度也非常重要。除了温度和湿度要适宜,还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气两次(上、下午各一次),每次15-20分钟。换气时,先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后,待该房间恢复到适宜温度后,再让新妈妈和小宝宝回来。新妈妈和宝宝所在的房间最好能通风见光,这样会让新妈妈感到心情舒畅,并且有利于观察宝宝的一些变化。

衣服要保暖,喂奶姿势要注意

冬季天气冷,实施母乳喂养的妈妈,小心胸腹部受凉,并选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶,穿脱衣服不要嫌麻烦,着凉很容易使肩关节受凉。刚开始喂奶的新妈妈,往往累得一身汗,胳膊酸了,脖子僵了,这往往就是因为喂奶姿势不正确所致。正确的喂奶姿势是“三贴”:胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部,妈妈的肘部托住宝宝的头颈部,宝宝的上身躺在妈妈的前臂上,这是宝宝吃奶最舒服的姿势。



月子饮食禁“寒凉”

坐月子,产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。“生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下”,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

蔬菜、水果也不可少。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。

产后要注意补钙

需要提醒的是,新妈妈体内钙的流失量较大。加上最近天气寒冷,在冬季坐月子不可能开窗晒太阳,不利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状,常见的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。

分娩以后,除乳房外,产妇全身各器官和组织,尤其是生殖器官,都要回复到到妊娠前状态。这种变化相当缓慢,需要6—8个星期才能完成,这一段时间就叫做“产褥期”。产褥期虽然比妊娠期短得多,它的重要性并不不亚于妊娠期,产后修复的好坏,关系终生。



产后一周洗浴,切忌接触冷水

冬天宜在产后1周洗浴。冬季洗澡应注意防寒,浴室温度宜在20-22℃,水温以37℃左右或稍热为宜,浴室不要太封闭,洗浴时间不要过长,以5-10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓,因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。沐浴后要及时用暖风机吹干头发,尽快将身体上的水擦干,及时穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身体着凉或被风吹。

思沐尔产后修复中心致力于为产后女性提供产后修复和健康管理,使产妇由内而外的恢复健康状态。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽健康、重拾信心,也在业界收获良好口碑。



思沐尔整店输出模式,帮您手里的资源嫁接到产后修复,通过资源再利用,深度挖掘,达到利润几何级增长!

思沐尔欢迎全国总裁莅临考察!http://www.qiaoerman.com.cn/

 

相关标签: