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思沐尔小课堂|如何应对新妈妈月子里出汗多?

来源:http://www.simuer.com.cn/news306140.html 发布日期:2019/11/7 0:00:00

 分娩后几天,新妈妈会感觉出汗特别多,尤其在吃完饭、睡觉或者刚睡醒时更甚,在临床上我们把这称之为“产褥汗”。




产后皮肤排泄功能旺盛,妊娠期间积聚在体内的水分大部分会通过皮肤排出体外,这是产后身体恢复,进行自身调节的正常生理现象。

另外,产后喝热的汤水比较多,还有就是怕宝妈着凉温度室内温度会略高,这都是出汗多的原因。

虽说“产褥汗”是一种生理现象,但针对新妈妈的科学护理还是很重要的,传统的坐月子需要“捂汗”的出汗多的妈妈们“火上浇油”。之前的新闻说到:山东一产妇三伏天坐月子,家里人怕着凉不仅让穿长衣长裤,不开空调和电扇还盖着被子,导致中暑抢救无效死亡。

产后出汗多是一种正常的现象,一般在数日内会有好转,但月嫂也要注意护理,以免产妇患上偏头痛、腰痛、腿痛或其他月子病。



产后出汗多怎么办?

1、注意饮食。进补时最好要根据产妇的体质,循序渐进,进补的量也要适当,特别是产褥早期,在均衡膳食的同时,也要注意清淡饮食,这样才能更好地促进子宫的收缩和恶露的排出,减少产后并发症。

否则,新妈妈由于消化系统比较弱,一下进补过多,容易造成腹痛腹泻,或是导致乳房过度充盈而引起胀痛甚至并发乳腺炎。需要喂奶的新妈妈如果进食的食物一下子太过于丰富油腻,还可能会让宝宝吃了这些奶水后出现胃肠不适等。

2、不吃生冷食物。以免寒凉伤胃,阻碍血液循环,引起胃痛或腹痛,也会导致宝宝腹胀腹泻。

3、注意保暖。虽然我们提倡天气热坐月子开空调,但分娩后,产妇汗腺分泌旺盛,出汗多,冷风、寒气很容易乘虚而入,很容易引起神经性疼痛。因此要避免直接吹风、贪凉,穿着应当舒适、柔软、保暖。

4、及时擦干汗水。产妇容易由于受凉引起血管收缩,影响了血液的正常供给,而因循环障碍引起偏头痛、腰痛、腿痛等毛病。出汗时,要随时把汗擦干,及时更换衣服,保持皮肤清洁。



5、注意居室环境。室温在26~28℃左右相对合适;房间里要阳光充足,适当开窗换气,但换气时妈妈和宝宝最好暂时离开房间一会;床铺不要放在风口处,要注意屋子的通风透气,保持空气新鲜。

6、多喝汤水。产妇在分娩时由于大量液体排出,是应该补充一些高热量且易消化的流质或半流质食物,而且产妇在产褥期多喝汤水也有利于乳汁的分泌。

7、注意清洗衣物。产妇的被褥、内衣、睡衣等,应该经常性地晾晒和拆洗,以保持干燥舒适,避免细菌滋生对产妇产生不良影响。

如果是病理性出汗,需要引起重视。病理性出汗的现象包括:持续出汗、气短、倦怠、嗜睡、口干喉燥。当察觉到病理性出汗的症状时,请务必及时就医。

产褥汗的饮食调理

当归红枣炖排骨

食材:当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜。

做法:将排骨切块之后放入开水之中焯一遍,取出之后清洗干净血水;将准备好的排骨放入锅中,加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜,还需要放入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;加入适量的食盐就可以起锅了。



木瓜银耳汤

食材:银耳、木瓜、冰糖。

做法:将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后转小火熬至银耳粘稠;随后放入准备好的木瓜以及冰糖,煮开之后即可食用。

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