思沐尔小课堂|产后耻骨联合分离 痛到怀疑人生
何为耻骨联合分离?
耻骨联合是骨盆前方两侧耻骨纤维软骨联合处,四周有韧带保护。一般正常人的耻骨间隙为4~6毫米,孕期内分泌改变可增宽2~3毫米,当耻骨联合分开大于10毫米时,称耻骨联合分离。
耻骨联合分离如何预防?
孕期避免提重物和参加体力劳动,避免大幅度动作。
孕期坚持每天运动,餐后行走,大约半小时。
孕期控制体重,避免出现巨大儿,必要时在医生的指导下用托腹带。
孕期可适当做屈伸大腿的练习,但要避免作腰、臀部剧烈运动。
孕中晚期每天补钙,宜吃富含蛋白质、钙质较多、维生素的食物,如虾皮,牛奶等,多晒太阳。
分娩时保持正确的姿势,积极配合助产士正确用力,避免用力过猛。
产后卧床,用骨盆束带,预后较好。
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