思沐尔小课堂｜产后耻骨联合分离 痛到怀疑人生

何为耻骨联合分离？

耻骨联合是骨盆前方两侧耻骨纤维软骨联合处，四周有韧带保护。一般正常人的耻骨间隙为4～6毫米，孕期内分泌改变可增宽2～3毫米，当耻骨联合分开大于10毫米时，称耻骨联合分离。

耻骨联合分离如何预防？

孕期避免提重物和参加体力劳动，避免大幅度动作。

孕期坚持每天运动，餐后行走，大约半小时。

孕期控制体重，避免出现巨大儿，必要时在医生的指导下用托腹带。

孕期可适当做屈伸大腿的练习，但要避免作腰、臀部剧烈运动。

孕中晚期每天补钙，宜吃富含蛋白质、钙质较多、维生素的食物，如虾皮，牛奶等，多晒太阳。

分娩时保持正确的姿势，积极配合助产士正确用力，避免用力过猛。

产后卧床，用骨盆束带，预后较好。

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