思沐尔小课堂｜想要生二胎的你，身体准备好了吗？

随着二胎政策的开放，越来越多的家庭也加入了“二孩大军”，那么，在生二胎前，除了心理、经济上的准备，身体要做哪些准备呢？

注意调理身体

女性在进入30岁之后，身体机能会逐渐衰退，卵巢、输卵管、子宫等生殖器官会随着年龄而逐渐衰老。不少妈妈都可能有轻微的糖尿病或者高血压，平时可能觉察不出来，一旦怀孕，身体各项机能和激素水平的变化都会将这些隐性的疾病诱发出来，不仅影响胎儿的正常发育，更会给孕妇带来生命危险。

调理月经

很多二胎妈妈都是高龄产妇，月经已开始出现问题，月经来潮不规律、量少、颜色不正常等，这些问题都是需要在备孕前调养的。月经正常才是受孕的基本条件，月经正常意味着子宫正常，可以正常受孕。

调养内分泌

内分泌调养的范围比较广，一种是体内受孕相关激素的调理，一定要保持在正常范围内以待受孕；再者还有子宫的内分泌，如白带、阴道分泌物等等都是需要调理的，正常的白带可以确保排卵正常，提高受孕成功率。阴道分泌物的正常代表没有子宫疾病，可正常受孕、妊娠。

进行孕前排毒

身体内积累的毒素不但有损容颜和健康，还会影响精子和卵子的质量，阻挡好孕的脚步，尤其是子宫里的毒素。孕前排毒要增加碳水化合物和维生素的摄入，保护肝脏、增强肝脏的解毒能力；还可以多吃膳食纤维含量多的食物，促进排泄；多喝水和吃利尿食物，促进肾代谢。

有规律的运动

有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配；确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产；还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。

养成好的膳食习惯

怀孕三个月前要注意补充叶酸，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。

最后，希望备战二胎的妈妈们都能顺利备孕成功，如愿生出健康宝宝！

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