天津玺辰美业商贸有限公司为您免费提供产后恢复加盟,产后恢复加盟费用,加盟产后恢复等相关信息发布和资讯展示,敬请关注!
全国热线:

400-101-5250
18102082391

当前位置:首页 > 行业动态 > 思沐尔小课堂|骨盆恢复深度解读

思沐尔小课堂|骨盆恢复深度解读

来源:http://www.simuer.com.cn/news306091.html 发布日期:2019/10/8 0:00:00

在当下,由于人们长期久坐、不良走姿、跷二郎腿等,使得骨盆问题普遍存在,尤其是对产后妈妈来说,在生完宝宝后,骨盆便发生“变形记”。如果不及时端正骨盆,可能会引发一系列健康问题。然而,很多妈妈都没有真正明白到底是什么是骨盆修复?




骨盆,顾名思义就是骨头做成的盆子。它由髋骨、骶骨、尾骨组成,通过关节、韧带联结在一起,位于身体的正中,起着承上启下的作用,它既需要能够活动,又需要稳定。

骨盆的骨头是不会变大变小的,即使经历了生产也不会因此而变大,更不会因为你做了“骨盆修复”而缩小。

产后真正松弛的是韧带,骨盆是由坚韧的韧带、软骨连接的,几乎不具有可动性;孕期的时候会产生松弛素,使韧带的松弛性加强,这个时候这些连接处有小范围活动,为分娩做好准备。而胎儿一旦娩出,随着松弛素水平的下降,韧带会逐渐合拢而恢复原状,孕期的疼痛也随之消失。但是部分妈妈产后耻骨联合处分离增宽或发生微小的错移,专业称之为“耻骨联合分离”,使得骨盆“变松”,需要修复。



那么,耻骨分离该怎么预防呢?

1)孕期均衡饮食,控制胎儿体重,降低巨大儿的发生率;

2)孕期避免过久站立,避免抬举和推重物,避免单腿站立穿衣脱衣;

3)孕期穿着骨盆带,增加骨盆支持力;

4)孕期做Kegel操和骨盆倾斜矫正操,增强盆底和骨盆肌肉力量;

5)产后尽早下地活动,对于促进骨盆恢复、缓解耻骨疼痛,有一定的协助作用。如果身体状态良好,在产后24小时左右,有些新妈妈就可以下床活动了。



6)加强骨质营养,骨质强硬,骨盆也就更加稳固、不易损伤。所以,新妈妈的产后骨盆修复,就可以依赖一些有益于骨质的食物。

思沐尔产后修复中心致力于为产后女性提供产后修复和健康管理,使产妇由内而外的恢复健康状态。自开创以来,坚持传播科学的产后修复理念,多年经验凝结成一整套完整的产后修复体系,帮助产后女性对抗身材走形、气血两亏、内分泌失调等问题。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽健康、重拾信心,也在业界收获良好口碑。



我是谁?

我是思沐尔!

做产后修复八年,拥有多家直营店!

我能给你带来什么?

在保证母乳的情况下,健康减肥,恢复美丽健康,重拾自信!http://www.qiaoerman.com.cn/

 

相关标签: