思沐尔小课堂｜产后你的胸部还好吗？

产后妈妈们在“卸货”之后，肚子一下变小了，胸部也一下涨大了很多……那么产后乳房的变化应该如何应对呢？

产后胸部有什么变化？

1、产后2-3天，新妈妈的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下，乳腺导管和乳腺腺泡会进一步发育，双侧乳房会充血而开始发胀、膨大，有胀痛感及触痛。若挤捏乳头，会有少量淡黄色、黏稠的初乳泌出。

2、新妈妈乳房胀痛明显。此时乳母应得到充分的休息和睡眠，避免精神刺激和乳房感染，才有利于乳房分泌乳量的逐渐增多。一般经过2周左右，母亲的乳量就能满足婴儿的需要了。

产后的乳房护理和保养，首先要注意的是清洁

我们知道，病从口入，宝宝是通过妈妈的乳汁来吸收营养的，而乳汁是从乳房进行分泌。如果宝宝每天吮吸的乳房清洁不够，也容易让宝宝生病，妈妈也会有乳房疾病的发生，因此做好产后乳房清洁是十分重要而且必要的。

刚刚出生的宝宝更需格外注重。喂宝宝喝奶前，新妈妈一定要做好乳房的清洁工作。除此之外，产后对乳房的清洁，对日后妈妈乳房的恢复和健康也会起到重要的作用。

其次就是要注意乳头凹陷的情况

如果妈妈乳头凹陷，就无法哺乳，新生儿吸不出乳汁，便会影响生长发育；而对于妈妈来讲，乳汁排出不畅，就会导致乳管阻塞，乳汁淤积，容易发生急性乳腺炎、乳腺脓肿。

纠正乳头凹陷的方法有：

（1）让丈夫帮着把凹陷的乳头吸出来，并把奶水挤空，挤出的奶水可以给宝宝吃。然后接着让丈夫吮吸凹陷的乳头。每天做4次，每次约3～5分钟。

（2）使用吸奶器抽吸，每次1分钟，每天4次。

（3）妈妈自己一手托住乳房下方，另一只手的食指，中指和拇指捏住凹陷的乳头，向外牵拉，拉到长位，坚持约30秒钟。重复牵拉数次，做满10分钟。每天进行4次。

最后要注意的还有乳房下垂的问题

乳房下缘和躯干表面结交之处称之为乳房下皱襞，合理情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的乳房下垂。下垂得越严峻，就掉得越低。乳房下垂分度：一般有四种：轻度下垂、中度下垂、重度下垂、特重度下垂。

如果在产后不注意乳房的保养和护理的话，无论是产后妈妈的外形还是生理健康各方面，都会受到一定的影响，后果也是很严重的，各位产后妈妈们一定要注意啦！

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