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思沐尔小课堂|你的盆底肌透支了吗?

来源:http://www.simuer.com.cn/news306045.html 发布日期:2019/9/4 0:00:00

为什么?明明自己还那么年轻,身材那么好,产后半年了,穿衣服的码数和孕前一样是S码!可是,医生却说她的盆底肌已经超出负荷,需要好好锻炼了......




盆底肌,是指封闭骨盆底的肌肉群。这一组肌肉群犹如一张"吊网",尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张"网"紧紧吊住,从而维持正常位置,并具有多项功能:控制排尿、排便、维持阴道紧致度、增加性快感。盆底肌,它就像一把“保护伞”......

当女性在怀孕时,身体会释放出一种叫多肽类的激素(松弛素),它可以使骨盆韧带松驰,使耻骨联合松开,且能使子宫颈口以及阴道扩,利于分娩时胎儿产出,加上随着胎儿的增大,腹腔压力日益增加,使盆底肌持续受压而逐渐松驰。



剖腹产需要做修复吗?

其实孕期盆底肌就承受了很大的压力,本来就很松驰,这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。

有的妈妈会说,我是剖腹产,生产时胎儿没有对阴道造成挤压,不需要做盆底肌修复。NO!即使过几个月不漏了,到四十多岁的时候还是会在大笑、咳嗽时漏尿,厉害的还有尿失禁的,这都是产后没有做盆底肌修复的原因。

没做盆底修复不也没事吗?

对于产后盆底修复,很多妈妈觉得不必要,有的甚至说我都生了三个了,没做修复,不也没什么事嘛!这话说得貌似没什么毛病,但是,真的是这样吗?



每一天,我们的盆底肌都在努力的保护着我们,默默的承受着我们不经意给予的压力,当我们在完成每一次生产后,也应当给予呵护和修复,不要等到它“欠费”罢工才来后悔!

其实在欧美及日韩等发达国家和地区,早在二三十年前就已经重视女性盆底功能障碍问题,并已经普及了盆底肌肉的生物反馈电刺激训练和治疗。

对产后42天的妇女进行常规盆底肌肉训练。从而大大减少了盆腔器官脱垂、阴道松弛以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生,唤醒盆底的神经及肌肉,使阴道更好地恢复到产前大小、敏感状态,从而提高生活质量。



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