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思沐尔小课堂|教你如何断奶不缩胸?

来源:http://www.simuer.com.cn/news306034.html 发布日期:2019/8/29 0:00:00

很多妈妈们断奶后,乳房悄悄变形了,下垂、大小不一、软趴趴没弹性……究竟为什么断完奶,妈妈们的乳房都缩水了呢?




胸部缩水,是什么原因导致的呢?

生理体征变化

怀孕时,因为雌激素和孕激素的分泌,乳腺腺体变大,乳汁分泌,乳房变大。断奶后,体内激素恢复到正常水平,奶水没了,脂肪流失,松弛的悬韧带无法恢复,乳房自然变得干瘪、下垂,就像从胖到瘦,皮肤会松弛一样。

不穿哺乳内衣

因为哺乳期乳房变大,重量增加自然导致乳房下垂,这个时候如果不穿哺乳内衣,或没有选对内衣都会加速乳房的下垂。

哺乳姿势不对

哺乳过程中,妈妈俯身迁就宝宝,宝宝生拉硬拽等不正确的哺乳姿势,不仅有可能导致乳汁淤积乃至急性乳腺炎,也会导致乳房变形。

两侧乳房哺乳不均

很多妈妈因为其中一侧乳房不通,或者一侧乳房胀痛等原因导致两边乳房哺乳次数不等,宝宝长期吃偏奶很容易造成妈妈大小奶。



坚持这样做,避免断奶乳房缩水

坚持佩戴合适的内衣

从孕期开始,妈妈们就得为自己选择可以托住乳房、尺寸合适的文胸,哺乳期也要坚持佩戴哺乳内衣。确保内衣能让胸部按照理想的形状发育,减少外扩和下垂的几率。

正确母乳喂养

妈妈要尽量选择舒适的哺乳姿势,喂奶时,妈妈可以用手托住宝宝的臀部,肘部托住宝宝的头颈部,宝宝的上身躺在妈妈的前臂上,胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房,并让宝宝张大嘴巴含住整个乳晕。

食物滋养

雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必须成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养物质的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

乳房按摩、护理

晚上睡觉前或早上起床时,妈妈们可以用食指、中指和无名指放在乳房上,用适中的力道,顺时针方向从乳房外侧向内侧画圈进行按摩,每侧乳房按摩10次,这样可以促进血液循环,增加乳房营养供给,促进乳房结缔组织弹性纤维的形成和生长。乳腺堵塞时一定要前往专业的乳腺健康管理机构及时进行疏通,避免急性乳腺炎的同时,保证两侧乳房哺乳次数均等,避免断奶后大小奶。




运动健胸

运动并不能使乳房本身增大,因为乳房内没有肌肉。运动的目的是增大胸大肌,从而使乳房突出,看起来乳房就大了一些。

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