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思沐尔小课堂|为什么产后妈妈下半身更容易肥胖呢?

来源:http://www.simuer.com.cn/news306032.html 发布日期:2019/8/28 0:00:00

大屁屁、小腹婆、大象腿、水桶腰……无一不是产后妈妈心中的烦恼。以前的完美体型从怀孕开始就不停变化,到了坐月子时不断进补,导致妈妈肥胖,特别是下半身非常明显,最后堆砌出一个梨型身材!




减肥,无疑是产后妈妈的一项巨大工程。那么,为什么产后妈妈下半身容易肥胖呢?

孕激素影响

在孕育胎儿的过程中,随着胎儿的不断成长,受孕激素影响准妈妈的身材自然而然就会有所变化,例如腰部曲线消失、胸部变大、屁股变宽等。由于孕妇下腔静脉受到胎儿生长的压迫,因此容易出现骨盆腔及下肢水肿的现象。如果同时又没有做好体重控制,每天过量地大吃大喝,那么身材的变形就会越来越明显。

摄入多运动少,新陈代谢差

坐月子期间,产妇几乎整天躺在床上,每天摄取的又多是高热量的食物,如果身体水肿问题再没有得到及时解决,那么下半身肥胖就会很快出现。另外,产后的各种运动也非常关键,因为做月子期间运动量很小,等坐完月子上班后,如果又是整天坐在办公室里不运动,那么下半身的新陈代谢就更差,体型就更难恢复了。

内分泌紊乱

内分泌系统的改变(荷尔蒙下降、甲状腺功能低下),也会造成身体代谢变慢;还有一些患了产后忧郁症的人,由于长时间卧床或暴饮暴食,使得体重不降反升。作为初次生育宝宝的新妈妈们,当家人们按照传统坐月子的做法为妈妈和宝宝制作各种美味时,她们很难完全拒绝家人的这种食补关爱。



骨盆松弛

随着肚子中的宝宝长大的同时,母体的骨盆也会渐渐张开并歪斜。预产期一近,受荷尔蒙的影响,宫口也变得柔和,宝宝从侧面进入骨盆内,连接处开始一点一点地张开。

宝宝出生的过程中,骨盆也会发生各种各样的变化,因为宝宝必须要从骨盆中通过,导致连接处变得松弛,产后骨盆也会自然的张开。在骨盆张开的状态下过上几年的话,就容易变成肥胖的体质,产前可以穿的裤子变得紧身,也容易引起精神压力。

情况严重的时候,加上育儿的负担,会引起难以解决的腰痛等问题的发生。在美观方面,骨盆张大的话,会使得周围容易积累脂肪。而且身体的姿势也会发生变化,同时还会引起脏器下垂,腰部就自然肥胖起来。

所以,产后及时进行骨盆恢复才是减肥的第一步。



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