思沐尔小课堂｜真正有用的催奶办法在这里

每个妈妈都想当“大奶牛”，可是有些情况就是不尽人意，今天跟我学学我们常用的催乳/通乳手法，让你也有“一技傍身”！

催乳/通乳

手法一：疏通乳腺

用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管进行纵向来回按摩，能够有效地促进乳腺管通畅。

疏通经络 活化乳腺

手法二：乳房按摩

乳头的按摩目的：去除堵塞。让乳管变得通畅。

方法：用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。

乳房基底部的接摩目的：对乳房基底部进行按摩，可使宝宝更容易吸吮乳汁。

方法：把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。

增加泌乳反应

手法三：刺激泌乳

要让产妇的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴，增加身体的泌乳反应。

淤积或者乳头凹陷，如何按摩？

情况一：乳汁淤积

有些新妈妈奶水很多，但是却淤积在乳房里，可以用一手呈C字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度，另一手三指从乳头外部向乳晕方向按摩。

情况二：乳晕周围硬结

这个时候，产妇应该一手置于乳晕外侧，拇指和食指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。这下子，奶水肯定出来。

情况三：乳头扁平或凹陷

有的准妈妈存在乳头扁平或凹陷的情况，可能你听说过乳头矫正这件事，因为如果乳头内陷或扁平可能会影响产后哺乳。产后乳头还是扁平的，可以先用吸奶器吸，再让宝宝吸，吃奶就会顺利多了。乳头凹陷的新妈妈，坚持用手或吸奶器牵拉，一样能实现母乳喂养。

催乳按摩穴位

1、膻中：是任脉的穴位，在两乳中间，是女人的生养之本，产后最初三天多按膻中穴。

2、少泽：是手少阳小肠经的井穴，能生乳、催乳、通乳。它在小拇指指甲根外下方0.1寸。产后每天下午1-3点用牙签尖刺激两侧少泽穴2分钟。

3、太冲：肝经的原穴，是疏解肝气必选。在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，脚背最高点前的凹陷处。每天睡前按揉两侧太冲穴3分钟。

4、乳根穴：位置在胸部，乳头正下一肋的第五、第六肋骨间隙。有疏通经气助催乳功能。按摩方法是每穴按压5秒再放开，重复30下。

5、足三里：位置在膝下三寸，四指合并的宽度的位置。具有理脾胃、调气血、补虚弱之功效。按摩方法是每穴按压5秒再放开，重复30下。

6、期门：位置在胸部，乳头正下方第六、第七肋骨间隙。有疏肝理气、宽胸开郁的作用，并可调畅情志。按摩方法是每穴按压5秒再放开，重复30下。

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