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思沐尔小课堂|产妇饮食调养“十忌” 你中了几个?

来源:http://www.simuer.com.cn/news306005.html 发布日期:2019/8/14 0:00:00

产褥期妈妈的饮食与乳汁分泌息息相关,为了妈妈和宝宝的健康,了解掌握在产褥期饮食方面的的禁忌十分必要。




“滋补过量”

滋补过量,会引起妈妈肥胖,还会使乳汁中脂肪含量增多,造成婴儿肥胖。如果宝宝肠胃消化能力较差,不能充分吸收,会出现“脂肪泻”,长时间的慢性腹泻会导致宝宝的营养不良。

“节食过早”

节食过早不利于妈妈身体的恢复,不能为婴儿提供优质而且充足的母乳。产后最重要的饮食原则是营养全面而合理,注意平衡膳食,不必节食,产妇体重就会恢复。

“过多食用鸡蛋”

过多食用鸡蛋会加重肾脏的负担,不利于妊娠所导致的血液里高胆固醇的排泄,而且会使胆固醇含量持续升高。



妈妈每天最多食用4个鸡蛋。

“长时间引用红糖水”

妈妈长时间饮用红糖水会增加恶露的血量,造成妈妈产后继续失血或者贫血。建议饮用红糖水的最佳时间是产后7-10天。

“喝高脂肪汤”

 高脂肪汤过浓、过多可以使妈妈身体发胖,也会通过哺乳引起婴儿“脂肪泻”,影响婴儿健康。

“食辛辣食物”

过于辛辣的食物可以使产妇体内生热、出现口舌生疮、便秘及痔疮等;同时,辛辣的食物也可以通过乳汁使婴儿体内生热上火。

“多食味精”

过量的味精通过乳汁进入宝宝的体内,会影响宝宝对于锌的吸收,造成宝宝缺锌。



宝宝缺锌的表现:

1)味觉障碍:厌食、偏食或异食;

2)生长发育不良:身材矮小、瘦弱;

3)免疫力下降:经常感冒、发烧、智力发育落后。

建议:产后3个月之内的哺乳妈妈在菜肴里面应该尽量少放味精!

“烟酒茶”

在母乳喂养期间,妈妈为了宝宝的健康和未来,在哺乳期间不要吸烟、喝酒、饮茶、喝咖啡等。

“食过硬食物”

妈妈分娩之后,容易产生牙齿松动,而且肠胃消化功能较弱,所以忌食过硬食物。



“产后立即服用人参”

产后不能立即服用人参人参、鹿茸,因为这些会引起妈妈失眠、烦躁、心神不宁,还有可能加重出血。在产后2-3周产伤已经愈合后,恶露明显的减少时,才可以适当服用。

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