思沐尔小课堂|立秋后妈妈要注意的“三忌三宜”

立秋后，夏季逐渐进入尾声。但是因为“秋老虎”的存在，高温天气仍会持续一段时间，不会立马转凉。产后妈妈们要提高警惕，立秋后，注意着“三忌三宜”，宝宝脾肺好，少生病，身体棒！

一“宜”：均衡饮食

夏秋两季，各类蔬果纷纷上市，好吃的东西非常多，产后妈妈们不能觉得什么东西好吃就给宝宝多吃，这样的话不仅不利于消化，宝宝摄入的营养也不均衡，还容易引发胃部疾病。

二“宜”：滋阴润燥

秋季人容易出现“秋乏”情况，宝宝也不例外，所以饮食上产后妈妈们可以多做一些滋阴润燥的食物。里面还可以加入银耳、山药、莲藕、红枣、百合等润肺生津、除燥的食材，对宝宝的健康很有好处。室内过于干燥的话，可以用加湿器加湿，产后妈妈们也要注意给宝宝补充水分。

三“宜”：饮食清淡

秋季要给宝宝补“肺气”，辛辣食物伤肺，伤脾胃，家长一定要注意，饮食上一定要清淡。产后妈妈们可以适当地给宝宝多吃一些猕猴桃、桔子、番茄等增加胃酸的果蔬。

一“忌”：夜间开空调

立秋后天气仍然十分炎热，很多产后妈妈担心宝宝晚上睡不好，会把空调打开。但产后妈妈们要知道白天天气虽然还十分闷热，但是晚上却有一些变化，温度会有所降低。宝宝如果白天热晚上却着了凉，抵抗力比较弱的宝宝，最容易发烧、腹泻、咳嗽了。

但产后妈妈们也要根据实际情况来，如果夜间温度还是很高的话，还是要做好降温措施，以免影响宝宝睡眠。

二“忌”：寒凉食物

夏季冰激凌、雪糕等寒凉食物是宝宝的最爱，但宝宝的体质属于“阳盛”体质，如果立秋后还总让孩子吃这些食物的话，容易损伤宝宝的肺脏，宝宝很容易反复咳嗽。

三“忌”：饮食重口味

立秋后，天气会逐渐变得干燥，中医称之为“秋燥”。酸酸甜甜的食物是宝宝非常喜欢吃的，但这类食物混吃，容易收敛痰液，让宝宝出现干咳、喉部发痒等情况。

这时期也要注意，在饮食上不要让孩子吃过多重口胃的东西，比如太咸的东西，经常吃容易引发呼吸道感染，如果宝宝处于感冒咳嗽期间，这类食物还会使得这些病症加重。

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