思沐尔小课堂|产后的你骨盆还好吗?
为什么生完宝宝之后女人体型走样?下半身赘肉甩不掉?屁股又大又垂?
你以为这一切都是脂肪造成的,是因为怀孕生孩子营养过剩导致的身体发胖。然而,这个锅脂肪不背。再说一遍,骨盆是关键,生完孩子之后你的骨盆松弛了!
什么是骨盆松弛?
它是指因为妊娠以及分娩,致使身体出现各种改变,导致骨盆附近的肌肉过于松弛。
临近分娩时候,孕妇会生产出一种激素(松弛素),这样韧带以及骨盆变得松弛,便于分娩。但是生产的时候,耻骨连接软骨会因为过度松弛而受伤,这时就可能出现疼痛。
产后骨盆松弛的原因
孕期,体内会分泌松弛素和黄体素,使韧带松弛,让骨盆的伸缩性变大,给胎儿更多的成长空间,也有助于分娩,但容易造成骨盆间的韧带过度松弛,导致耻骨联合分离。也就是说,怀孕分娩过程中,会出现骨盆的外旋、外展等变化。
因此,如果产后不做骨盆修复,很可能会导致产后腰酸腰痛以及漏尿、阴道松弛等妇科问题。另外,由于骨盆歪斜,还会导致臀部下垂、妈妈臀、大小臀、长短腿、腰部臃肿等问题。通常这类形体问题,只有通过矫正骨盆才能得到解决。
骨盆松弛会造成哪些问题?
盆底肌松弛
孕期盆底肌承受了很大的压力,如果此时承托盆底肌的骨盆没有修复,那么盆底肌就会更加松驰,进而造成阴道松弛、下垂、子宫脱垂、膀胱括约肌松弛。这也就是很多产后妈妈容易漏尿的原因。
引发妇科疾病
骨盆没修复,很容易再次受凉,侵入湿寒,引起妇科炎症反复发作。如阴道炎、盆腔炎、盆腔积液等,这也就是为什么女性在生产后很容易得妇科炎症,反反复复,治愈不了的根本原因。
影响性生活
骨盆没收紧,就会造成阴道松弛,降低性生活的敏感度,影响夫妻性生活。产后及时进行骨盆修复,有助于提高性生活敏感度,有利于家庭幸福。
引起错位
盆骨位于骨骼中心,连接上下,支持脊柱正直,管领两腿之间。耻骨联合过度分离,易引起错位(很多的不良姿势,如翘二郎腿、扭腰等),稍稍错位就会引起腰酸腰痛;严重的还会引起脊柱变形,还有的产后妈妈盆骨变宽、造成屁股塌陷、小腹突出。
产后半年内是骨盆恢复的“黄金时间”,越早训练,效果就越好。如果不做任何训练,随着年龄增大,激素水平下降,肌肉变得松弛,症状会越来越严重。到了中老年后,很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁,有的甚至发展到子宫脱垂。
思沐尔产后修复中心致力于为产后女性提供产后修复和健康管理,使产妇由内而外的恢复健康状态。自开创以来,坚持传播科学的产后修复理念,多年经验凝结成一整套完整的产后修复体系,帮助产后女性对抗身材走形、气血两亏、内分泌失调等问题。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽健康、重拾信心,也在业界收获良好口碑。
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