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思沐尔小课堂|产后的你骨盆还好吗?

来源:http://www.simuer.com.cn/news305995.html 发布日期:2019/8/8 0:00:00

为什么生完宝宝之后女人体型走样?下半身赘肉甩不掉?屁股又大又垂?

你以为这一切都是脂肪造成的,是因为怀孕生孩子营养过剩导致的身体发胖。然而,这个锅脂肪不背。再说一遍,骨盆是关键,生完孩子之后你的骨盆松弛了!



什么是骨盆松弛?

它是指因为妊娠以及分娩,致使身体出现各种改变,导致骨盆附近的肌肉过于松弛。

临近分娩时候,孕妇会生产出一种激素(松弛素),这样韧带以及骨盆变得松弛,便于分娩。但是生产的时候,耻骨连接软骨会因为过度松弛而受伤,这时就可能出现疼痛。

产后骨盆松弛的原因

孕期,体内会分泌松弛素和黄体素,使韧带松弛,让骨盆的伸缩性变大,给胎儿更多的成长空间,也有助于分娩,但容易造成骨盆间的韧带过度松弛,导致耻骨联合分离。也就是说,怀孕分娩过程中,会出现骨盆的外旋、外展等变化。

因此,如果产后不做骨盆修复,很可能会导致产后腰酸腰痛以及漏尿、阴道松弛等妇科问题。另外,由于骨盆歪斜,还会导致臀部下垂、妈妈臀、大小臀、长短腿、腰部臃肿等问题。通常这类形体问题,只有通过矫正骨盆才能得到解决。

骨盆松弛会造成哪些问题?

盆底肌松弛

孕期盆底肌承受了很大的压力,如果此时承托盆底肌的骨盆没有修复,那么盆底肌就会更加松驰,进而造成阴道松弛、下垂、子宫脱垂、膀胱括约肌松弛。这也就是很多产后妈妈容易漏尿的原因。



引发妇科疾病

骨盆没修复,很容易再次受凉,侵入湿寒,引起妇科炎症反复发作。如阴道炎、盆腔炎、盆腔积液等,这也就是为什么女性在生产后很容易得妇科炎症,反反复复,治愈不了的根本原因。

影响性生活

骨盆没收紧,就会造成阴道松弛,降低性生活的敏感度,影响夫妻性生活。产后及时进行骨盆修复,有助于提高性生活敏感度,有利于家庭幸福。

引起错位

盆骨位于骨骼中心,连接上下,支持脊柱正直,管领两腿之间。耻骨联合过度分离,易引起错位(很多的不良姿势,如翘二郎腿、扭腰等),稍稍错位就会引起腰酸腰痛;严重的还会引起脊柱变形,还有的产后妈妈盆骨变宽、造成屁股塌陷、小腹突出。



产后半年内是骨盆恢复的“黄金时间”,越早训练,效果就越好。如果不做任何训练,随着年龄增大,激素水平下降,肌肉变得松弛,症状会越来越严重。到了中老年后,很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁,有的甚至发展到子宫脱垂。



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