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思沐尔小课堂|颈椎病或将纳入法定职业病

来源:http://www.simuer.com.cn/news305983.html 发布日期:2019/8/2 0:00:00

最近一则“颈椎病或将纳入法定职业病”的新闻一出,在网络上引起轩然大波。




“7月30日,健康中国行动之职业健康保护行动新闻发布会在京召开。此次职业健康保护行动将颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生、坐骨神经痛列为劳动者个人应当预防的的疾病。中国疾病预防控制中心研究员孙新介绍,这些并不是法定的职业病,但它们都是与职业活动有关的疾病,他认为未来也有可能被列为职业病。”

除了上班族、学生,产后妈妈也是易患颈椎病的人群之一。

再柔弱的女人,生完孩子之后都仿佛一夜之间变超人:能一手抱娃、一手拎包,背上背着大背包,后面还拖个拉杆箱……

生完孩子的妈妈本就身体虚弱,产后带娃的各种“高难度”挑战,使得产后妈妈很容易出现肩颈酸痛的症状。为了照顾好孩子,很多产后妈妈都是再酸再累都忍着。

但你知道你的隐忍,将会带来什么危害吗?

头部供血不足

肩颈不通引起头痛、头晕;大脑供氧不足,睡眠质量差,记忆力减退。



面部暗黄长斑

影响面部循环、排毒,引起面部暗黄、无光泽、松弛长斑。

畏寒怕冷

压迫到神经,引起手臂发麻、四肢冰冷、怕冷畏风。

影响母乳质量

哺乳期的产后妈妈,因肩颈不通,腋下淋巴排毒不畅,还会影响母乳质量,从而影响到宝宝的生长发育,严重的甚至会引发乳腺增生、纤维瘤、乳腺炎等。

激素分泌失调

肩颈不通还会影响头部脑下垂体的分泌,抑制动情激素生长,使得性欲降低。

所以,妈妈们,你的肩颈不能承受更多压力了,跟着小编一起来减减压吧!

三招改善肩颈问题的方法

1、拉伸颈侧肌肉

简易坐或者端坐在椅子上,将左手放在右侧头部上方,头向左侧靠近左肩,右手向下,保持5-8个呼吸,换另一侧。



2、打开胸腔+拉伸颈部旁侧肌肉

站立,右手从身体的后侧握住左手手腕,吸气延展脊柱,呼气头向右靠近右肩,保持5-8个呼吸,换另一侧。

3、拉伸颈部后侧肌肉

简易坐或者端坐在椅子上,双手十指交叉放在头部的后侧,呼吸慢慢的低头向下,保持5-8个呼吸,吸气抬头向上,双手肘向两侧展开,保持5-8个呼吸。

平时多做这几个动作可帮助妈妈们缓解肩颈压力,当然,严重的话还是要多加调理养护才行。肩颈问题不容忽视,妈妈们的日常习惯也要注意,不做低头族,避免长期久坐久站等,注意日常的保养,妈妈身体好了才有更多精力陪伴宝宝成长!



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