思沐尔小课堂｜颈椎病或将纳入法定职业病

最近一则“颈椎病或将纳入法定职业病”的新闻一出，在网络上引起轩然大波。

“7月30日，健康中国行动之职业健康保护行动新闻发布会在京召开。此次职业健康保护行动将颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生、坐骨神经痛列为劳动者个人应当预防的的疾病。中国疾病预防控制中心研究员孙新介绍，这些并不是法定的职业病，但它们都是与职业活动有关的疾病，他认为未来也有可能被列为职业病。”

除了上班族、学生，产后妈妈也是易患颈椎病的人群之一。

再柔弱的女人，生完孩子之后都仿佛一夜之间变超人：能一手抱娃、一手拎包，背上背着大背包，后面还拖个拉杆箱……

生完孩子的妈妈本就身体虚弱，产后带娃的各种“高难度”挑战，使得产后妈妈很容易出现肩颈酸痛的症状。为了照顾好孩子，很多产后妈妈都是再酸再累都忍着。

但你知道你的隐忍，将会带来什么危害吗？

头部供血不足

肩颈不通引起头痛、头晕；大脑供氧不足，睡眠质量差，记忆力减退。

面部暗黄长斑

影响面部循环、排毒，引起面部暗黄、无光泽、松弛长斑。

畏寒怕冷

压迫到神经，引起手臂发麻、四肢冰冷、怕冷畏风。

影响母乳质量

哺乳期的产后妈妈，因肩颈不通，腋下淋巴排毒不畅，还会影响母乳质量，从而影响到宝宝的生长发育，严重的甚至会引发乳腺增生、纤维瘤、乳腺炎等。

激素分泌失调

肩颈不通还会影响头部脑下垂体的分泌，抑制动情激素生长，使得性欲降低。

所以，妈妈们，你的肩颈不能承受更多压力了，跟着小编一起来减减压吧！

三招改善肩颈问题的方法

1、拉伸颈侧肌肉

简易坐或者端坐在椅子上，将左手放在右侧头部上方，头向左侧靠近左肩，右手向下，保持5-8个呼吸，换另一侧。

2、打开胸腔+拉伸颈部旁侧肌肉

站立，右手从身体的后侧握住左手手腕，吸气延展脊柱，呼气头向右靠近右肩，保持5-8个呼吸，换另一侧。

3、拉伸颈部后侧肌肉

简易坐或者端坐在椅子上，双手十指交叉放在头部的后侧，呼吸慢慢的低头向下，保持5-8个呼吸，吸气抬头向上，双手肘向两侧展开，保持5-8个呼吸。

平时多做这几个动作可帮助妈妈们缓解肩颈压力，当然，严重的话还是要多加调理养护才行。肩颈问题不容忽视，妈妈们的日常习惯也要注意，不做低头族，避免长期久坐久站等，注意日常的保养，妈妈身体好了才有更多精力陪伴宝宝成长！

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