产后5-6个月 如何避免乳汁逐渐减少？

很多产后妈妈在产后五个多月的时候，会发现原本丰富的奶水逐渐减少。其实，乳汁逐渐变少的最大的原因是自己。

一、饮食是关键

大部分初产妇都很注重月子饮食，产妇在整个哺乳阶段都需要注意均衡营养，多喝汤。生产后母乳喂养的产后妈妈，一定要坚持“少食多餐”，每天食物品种保证荤素搭配，每天喝上2次营养汤。

二、喂养方法要得当

伴随着宝宝月龄的增长，很多产后妈妈总是担心营养不够，开始添加过量的辅食，从而导致了宝宝吃母乳的次数下降。因为乳头缺乏婴儿吸吮的刺激而使乳汁分泌减少。其实，6个月的宝宝吃母乳是足够生长发育的，辅食提供的营养不到10%。所以，产后妈妈一定要注意不要给宝宝太多的辅食。宝宝在6个月大的时候，每天只需要添加一顿辅食就可以。

三、处理好工作和生活的关系

许多产后妈妈因为上班不能定时给婴儿喂奶，当乳房充盈时只能挤掉奶水或任其胀回，很快乳汁产量就下降了。产后妈妈要准备好吸奶器和母乳收藏袋，在上班的时候，根据宝宝喂养的频率，用吸奶器吸出乳汁放在收藏袋内、存入冰箱给宝宝食用。每天婴儿吸乳加吸奶器吸乳次数不低于8次，同时保证愉快的心情和充足的睡眠。

四、适时按摩

如果产后妈妈确实感觉乳汁分泌减少，可进行按摩，多数能达到理想的效果。

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