今日入伏 妈妈们的“蒸煮模式”开启啦

今天入伏啦！

“伏”即是“暑气潜伏于地”之意，标志着一年里最炎热的时期；今年三伏天共40天，7月12日交初伏，8月21日出伏；“头伏饺子二伏面”，今天很多地方有吃饺子的习惯；入伏后应减少不必要的外出、随身携带防暑药品、及时补水等。今天起，开启防暑装备最高级！

尤其是怀孕的准妈妈和产后月子期的妈妈们，更要注意散热、补水，预防中暑。

怀孕后孕妈代谢比正常人高，体温也随之增高。孕期体重增加，皮下脂肪增厚，散热差。心肺负荷加重，生理性贫血等原因导致对于缺氧等的耐受下降，孕妈更容易中暑。因此孕妈们要保持平和心态，注意休息以及饮食均衡。不要太劳累，适当饮用绿豆汤等防暑降温饮料。还要选择舒适、宽大、清凉的衣物，尤其是利于排汗的衣物，出门前准备充足的水或饮料。

夏天天气炎热，人容易出汗，产妇尤其要注意产后的卫生。首先要保证产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里，房间的温度最好保持在22至24℃，湿度保持在55%左右。房间一定要注意通风，但是空调或风扇，一定不能直接对着产妇和宝宝吹。产妇一般在产后3天可以淋浴，前提是体力允许，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴；此前可以用温水擦洗身体。

另外建议产妇每天早晚都要用温水刷牙漱口。另外，产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换，月经垫也要勤换。产妇一定要保证生活规律，保证足够的睡眠，饮食要清爽，不要吃刺激性的食物，也不要吃冰镇的食品和冷饮。产妇坐月子时可以适当活动，但不能久站或久蹲。

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