坐月子需要注意的事 产后妈妈都知道吗？

产后妈妈容易落下“月子病”，在坐月子期间一定要注意一下这些事项。

1、包的太严

因为月子里不能受凉，所以整个月子期，包裹的严严实实的产后妈妈，绝对不在少数，但这样的做法是不可取的。因为产后妈妈在月子期，会因为体虚、以及体内水分过多，出大量的汗，如果包的太严，会导致汗水无法及时排出，反而增加受凉的风险。其实在月子期，基本上产后妈妈穿一身纯棉睡衣就足够了。

2、产后两周内经常坐起或走动

在产后的两周内，子宫的收缩是最快速的。由于妊娠期间产后妈妈的内脏都挤压到了两边，而宝宝出生后这种压力就消失了，内脏变得松垮。这个时候坐起或者走动频繁，由于重力的作用，容易对内脏造成损伤。

3、不开窗户

有的产后妈妈害怕自己月子期受风着凉，所以基本上不会开窗通风，尤其是到了冬天，这种情况更为普遍。但如果月子房一直处于封闭的环境下，虽然冷风不易进来，可室内滋生的细菌却也不易出去，长久下去，不仅会使产后妈妈和宝宝发生感染，还可能影响两个人的呼吸系统，得不偿失。因此只要冷风不是直吹产后妈妈和宝宝，就要一直开窗通风，避免细菌滋生。

4、碰冷水

坐月子期间，用冷水洗漱、擦身体容易使产后妈妈受寒或者出现身体酸痛，所以这一期间忌碰冷水，可以用温水洗漱。

5、产后就大补

有些产后妈妈在产后为了快速恢复身体流失的营养，或者为了有足够的奶水喂养宝宝，会立刻进行大补。但其实在生产时，产后妈妈的肠胃会因为全身用力过度，而出现不适，或消化能力减弱的情况。如果这时候产后妈妈进行大补，很容易影响肠胃恢复。因此最好在产后2-3天内，吃一些流食先帮助肠胃恢复，再进行大补。

为了自己的身体着想，在坐月子期间千万不要任性，再怎么样也就一个月就过去了，如果月子没做好，留下月子病的话，会后悔半辈子的。

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