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夏天坐月子 谨防产后风湿

来源:http://www.simuer.com.cn/news305930.html 发布日期:2019/7/3 0:00:00

夏天对于产后妈妈们说,并不是那么的友好。因为这个时节,空气湿度加大,虽然气温上升,但早晚温差大,容易被产后风湿纠缠,出现头疼、关节肌肉酸疼、怕风、流泪等问题。




什么是产后风湿?

产后风湿,是指女性在生产或流产后,由于身体虚弱,风寒邪湿入体,肌肉、关节等部位受到伤害,导致肌肉关节不能受累,容易产生酸疼感。

产后风湿有哪些表现?

一般来说,如果产后出现全身肌肉关节疼痛、怕风、怕冷,容易劳累的现象,而受累的关节和肌肉又没有红肿等其他表征,那么就要考虑一下是不是患上产后风湿。

具体表现为腿关节出现不适,甚至伴有腰部酸疼,全身容易疲劳无力,眼睛不适,怕风、易流泪,头疼、头晕。



什么原因引起产后风湿?

产后护理不当 

产后未及时去汗,又没有及时保暖。分娩后一般会出很多汗,这时候一定要及时去汗,但同时也要注意保暖。

另外,如果是产后很快要上班的妈妈们,建议在办公室放一套厚点的长袖衣裤,或者小毯子,以避免不时之需,就算夏天办公室开空调也不怕着凉。

环境潮湿  

一般当我们去到一个阴暗潮湿的地方,总会感觉到不舒服,更何况是刚刚生完宝宝的妈妈们,因此建议妈妈尽量避免阴暗潮湿的地方,以免加大患有产后风湿的可能性。

产后过度操劳  

生完宝宝后,抵抗力会变得比较低,在这个时候,如果操劳过度,就会容易使风寒侵入体内,对身体造成一定的影响。



天气问题  

夏季是一个经常下雨的一个季节。妈妈们在出门之前应该做好防雨工作,带上雨具,避免被雨淋到。如果不小心受风寒了,也不要太过于紧张,一定要喝一碗煮开的生姜汤或者泡个热水澡,让寒气尽快发散出来。

如何应对产后风湿?

注意情绪的调节

一般来说,产后的妈妈们都会无形之中有一种焦虑的情绪,严重者会影响自己的睡眠状况,害怕宝宝不能够得到很好的护理。这时妈妈们应该多想一些愉快的事情,放松身心,不要给自己过多的压力。

生活中一定要注意保暖

夏天气温虽然很高,但是正因为气温高,很多公共场所都开着空调。可能在以前的日子里,妈妈们很喜欢在夏天的时候穿短袖,穿着漂亮的裙子非常的美。可是产后的身体多半不能够任由我们任性。妈妈们还是应该注意对自己衣物的增减,外出时尽量多带一件外套,就算进商场逛街遭遇到空调过大的情况,也能够完美的应对。



饮食调节

也许妈妈们在之前会喜欢吃寒凉的东西,吃起来能够降低夏天带来的炎热感,但是生完孩子后应该多吃一些易于消化且又富含营养的食物。

适当运动

也许有些妈妈认为刚刚生完孩子,身体还很虚弱,应该要在家静养。其实,可以根据身体情况进行适量运动,如吃完饭后散一下步,既可以锻炼身体,也可以增强机体抵抗力。能够起到化瘀、散寒的作用,还可以有效缓解产后的诸多不适。

产后应排寒排湿

有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”因为湿的渗透力最强,湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。

炎热夏季,很多宝妈产后会出现乳晕、腹股沟、脸色、淋巴的颜色变深,身体总感觉粘粘的症状,这些妈妈日常也是特别的能出汗,有的甚至是吃完饭或者喝杯温开水都会出汗。



而出汗后没有及时擦干、晾汗,时间长了体内的大量正气受损,妈妈的抵抗力明显下降,继而拖成了“月子病”,影响以后的健康。所以产后妈妈要在黄金恢复期内排出身体里的寒湿气,尽早恢复到孕前状态。

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