你气血充足吗？

我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。气血到底是什么，气血不足时又该如何调理呢？

气血到底是什么？

 气血，中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。

气是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。人体的五脏：心、肝、脾、肺、肾有相应的五气，五脏泄了气，即比如肝气虚、肾气虚等等，就会造成器官的原有生理功能受损，造成一系列疾病。

食物进入胃经过消化分解成为支持生命新陈代谢的重要原料、营养物质，即为津液，津液经络渗入血脉之中，成为化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈，并濡养和滑利血脉，而血液环流不息。故曰：“中焦出气如露，上注溪谷，而渗孙脉，津液和调，变化而赤为血”。

那么我们怎样做才能对自己的身体“先知先觉”，知道有没有气血不调呢？

事实上，要想做到“先知先觉”并不难，只需要每天对自己的身体更加关爱一点点，更加体贴一点点就可以了。我们可以自己和身体对话，来详细了解它的气血运行情况。比如，每天起床后，自问自答一下。

1、易疲劳: 气血不足，心、肺运转能力低下，导致人耐力不足；

2、头晕头疼: 气血虚弱，阳气不足以上升濡养头部，致使头部供血不足；

3、睡眠差: 心血虚，虚火上冲，导致心神不宁，夜梦多，睡眠质量下降；

4、脸色黄: 心主血脉，其华在面，心血虚，不足以滋润皮肤；

5、听觉减弱：肾主藏精，开窍于耳，肾精不足，容易耳鸣、听力减弱；

6、视力差：肝主目，肝藏血不足就会不能濡养双目；

7、食欲差: 脾主运化，脾气虚弱导致脾胃不和、食少纳呆；

8、经常脱发：血中有湿的人就是总脱发；

9、经常熬夜：熬夜耗伤肝血，导致气血不足；

10、产后脱发：一孕傻三年，产后脱发严重就是血不足；

11、月经提前反而月经少：月经提前的人应该经血量大，反而少，说明脾生血不足；

12、月经错后：月经错后是肝郁，肝郁就是肝藏血不足；

13、总是悲伤欲哭、容易激动流泪：心阴或者肝阴不足的人都是亏气血；

14、产后奶水少：奶为气血所化，奶水不足，说明气血不足；

15、女孩初潮之后、男人有过手淫和纵欲：因为肾为生命之先天，而肾的致病因就在于气虚和血少；

16、有过流产、动过手术、剖腹产。

如果你的身体或多或少的出现了上面的这些症状，那你就要注意了，因为身体已经提示：你气血不足了！

补气血的误区？

近几年刮起了补血的风潮，越来越多的人加入补血的行列，但有的人因为用错方法，还补出了问题：

1、单纯用补血的滋腻的药材，助长了人体湿气，导致大便粘坐便和身材肥胖；

2、只补血不补气，导致血液下沉，造成腿部静脉曲张；

3、一味补血而没有解决脾的问题，导致补血成分没有吸收，没有起到补血的效果。

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