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如何应对产后肥胖?

来源:http://www.simuer.com.cn/news305888.html 发布日期:2019/5/24 0:00:00

产后肥胖一直是每位妈妈最为扎心的话题,从怀孕初期开始,爱美的妈妈们就一直在关注着自己身材的变化,本以为生产了之后,身形就能很快恢复。谁成想,臃肿的身形,不单没有发生好的转变,还随着时间变化日益“膨胀”了起来。



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那么产后肥胖怎么办?

产后脂肪的缘由

体质的改变:气血双亏是女性产后常见的现象,此时女性大多出现经络不通、气滞血瘀,基础代谢率降低的现象,这就在无形中影响身体正常恢复,也可阻碍脂肪的正常代谢水平。

内分泌的改变:妊娠期间,女性下丘脑性腺功能出现暂时紊乱现象,导致脂肪代谢失去平衡,引起肥胖现象。



孕期:来自胎儿、胎盘和羊水重量增加约占女性产后总重量增加的一半左右,也就是说如果在孕期体重增加的越多,产后遗留的脂肪可能愈多。

水肿:怀孕期间,子宫日益膨大产生一种迫力,导致身体循环系统中静脉回流受阻,形成程度不同的妊娠水肿现象;分娩和产后大量的血液回到循环系统,引起产后身体肿胀。

运动量改变:产后女性需要静卧修养,增加睡眠,运动量也变少,使得热能消耗急剧减少,引起肥胖。

产后脂肪管理的重要性

产后肥胖的女性往往出现食欲不振、四肢无力、生殖器恢复缓慢,严重的甚至会出现尿失禁、子宫后倾或脱垂等问题。



女性在产后不注意体重,以为身体发胖能让宝宝有更多的乳汁,这样不仅仅会加重肥胖的发生几率,还有可能诱发其他的身体疾病。

糖尿病、心脏病、高血压高血脂,等疾病很大程度上是因肥胖导致的。对肺功能有不良影响,易引起肝胆病变。还可引起关节病变,导致关节疼痛,行动不便等。

如何去除生产后多余的脂肪

根据时间推脂进祛计划:根据产后妈妈产后不同阶段的特性,制定不同的祛脂方案,祛除体内多余脂肪,使身体各部位的机能恢复到产前状态。

根据身体状况推进祛脂计划:根据每个产后妈妈不同的身体状况和条件,提出针对性的解决方案,祛除体内多余脂肪的同时,保持健康的好身体。



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