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产后的你真的“性”福吗?

来源:http://www.simuer.com.cn/news305880.html 发布日期:2019/5/16 0:00:00

生完宝宝后,打个喷嚏、咳嗽或大笑,都要小心翼翼;夫妻生活也没感觉;甚至嘿咻几下不但没有快感,还感觉私处很痛……



其实,这是阴道松弛的体现。女性阴道会因妊娠分娩而日渐松弛,产后很影响夫妻生活让很多女性都深觉烦恼,那么有什么方法可以解决呢?

为什么产后阴道会变松弛?

分娩的时候由于胎头进入骨盆,压榨了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持构造,以及支持子宫各个韧带也遭到了十分大的牵拉,特别是在产程停顿迟缓、不顺利的状况下,由于胎头长时间的压榨,加上产钳或者胎头吸收器的助产等等,常常形成了盆底肌肉和筋膜的撕裂,相关支持的韧带变得松弛。

自然分娩的妈妈,由于胎儿是经过阴道娩出,普通出生的婴儿头部直径约有10厘米,即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏,弹性明显降落,会呈现不同水平的阴道松弛现象。那么,剖宫产的妈妈就不会阴道松弛了吗?当然不是,妈妈在临产前盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸,为宝宝的出生做好产道准备,所以即便剖宫产的妈妈,其阴道也会有松弛现象。



产后阴道松弛会有什么影响?

影响夫妻生活

不少夫妻表示在进行夫妻生活时没有之前那么和谐幸福,甚至还有不少女性表示同房时会出现一定程度的痛感,这就是因为女性阴道松弛导致的,阴道松弛会导致阴道干涩、减少分泌物,失去快感。

妇科疾病

如果女性阴道出现松弛的情况,那么就会造成阴道两侧的壁肉会产生缝隙闭合不起来,从而降低两侧壁肉的弹性,这时一旦没有注意卫生就容易被细菌感染,从而出现妇科疾病。

女性早衰

阴道松弛的女性,容易出现早衰的情况,造成身体里面的荷尔蒙下降,出现内分泌失调的情况,还容易出现面色蜡黄,没有光泽,甚至还会早早出现皱纹和提早更年期的情况。



产后阴道松弛该怎么办?

阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象3个月后即可恢复。如经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,其恢复需要更长的时间。产妇应避免过早劳动,注意预防便秘,还要有意识地经常做缩肛运动,慢慢恢复盆底肌肉的收缩力,可慢慢缓解阴道松弛现象。如长时间得不到改善,则需要及时修复。

产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实,建议产后妈妈可多做以下运动:

1、屏住小便

在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、收缩运动

仰卧,放松身体,然后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,再放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。



3、提肛运动

在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

4、其他运动

走路时,有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,然后放松,重复练习。

经过这些日常的锻炼,可以改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对夫妻生活也有所帮助。除了日常锻炼,产后私密保养也很重要,做一个“紧”致的女人,“性”福生活不是梦!

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