那些放不下手机的产后妈妈怎么样了？

产后妈妈在产后休养时期整日百无聊赖的，甚至好像失去了自由身……很多妈妈认为，手机代表着片刻的自由，恐怕找不到比“浮生偷得半日闲”更贴合产后妈妈心境的话了。但是，无节制地玩手机危害可不小，会出现“手机手”、“手机颈”、“手机眼”、“手机脑”……这些玩手机带来的麻烦无形当中增加了产后妈妈的负担。

“手机手”现象

“手机不离手“是很多宝妈的日常状态，“坐月子”期间，手机就成了产后妈妈最好的“伙伴”，但持续重复动作大概一个多小时，手指就会感到发酸。这是因为重复性的动作引起手部肌腱之间的过度摩擦，容易诱发肌腱和腱鞘的损伤性炎症和水肿，引发拇指外侧疼痛，导致腱鞘炎等健康问题。

思沐尔小贴士：预防腱鞘炎可做些手指伸展运动，避免肌腱过度劳损。一是握紧拳头不放，几秒后再放松；二是热水浸泡手腕，加快腕部血液循环。

“手机颈”现象

很多人喜欢躺着看手机，认为这样可以处在放松状态，这种习惯带来的隐患，一是对韧带、肌肉和其它软组织造成损伤；二是对椎间盘产生向后的压力，易导致颈椎间盘向后膨出、甚至突出。

思沐尔小贴士：避免“葛优躺”的姿势，手机玩一段时间后站起、抬头伸腰、活动四肢和扩胸，有助于帮助减轻颈椎的压力。

“手机眼”现象

除了颈椎，被手机深深伤害的还有产后妈妈的眼睛。长时间直视手机屏幕会使眼部遭受强烈的刺激，引发眼部肌肉疲劳、视力下降。尤其在昏暗的环境下玩手机，更为伤眼。

思沐尔小贴士：如果眼睛感觉疲劳了，可以按摩眼眶骨，帮助泪腺分泌，或用一条温毛巾敷眼睛5分钟。此外，多吃蓝莓或喝蓝莓汁有助于保护视力，其保健机理在于保护眼睛的微血管，进而促进眼部的血液循环，同时加速视紫红质（眼睛中的感光物质）的再生，提升眼睛适应黑暗环境的能力。

“手机脑”现象

爱玩手游的产后妈妈注意了，睡前玩手机、玩手游是很多人在做的事，躺下后身体明明觉得很疲劳，可是脑海里一直回荡着的画面，睡不着了。这是由于大脑连续性地受到刺激和兴奋所造成的。要知道人体的各个器官会在夜晚十点以后陆续进入代谢的状态，熬夜会让身体器官代谢不充分，从而导致很多健康问题主动“找上门”。

思沐尔小贴士：对于花在手机上的时间，大家一定要丈量好一个“度”，最好在晚上23点前睡觉，在入睡前尽量不要玩游戏。

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