做好这“三防” 远离堵奶

很多妈妈在生宝宝之前，都不知道更难的还在后面呢！开奶、催乳！急性乳腺炎！涨奶！堵奶！整个哺乳期都不“简单”！对于产后堵奶的妈妈，程度轻的能够让宝宝吸开，程度严重的则要找专业催乳师通乳。

堵奶到底是怎么回事？

堵奶初期，会有其中一个位置感觉到肿块，触碰可能会感到疼痛，如果肿块在乳房表面，会很明显的发红，如果肿块在深层，也可能看不到发红。肿块可能像豆子那么小，也可能像个桃子那么大，形状各异，有些情况下，堵奶的区域甚至不会成块，而是蔓延成扁扁的一片儿。

虽然呈现出的状态都不太一样，但是堵奶有一个共同点，那就是宝宝吃光奶之后，乳房某个区域依然有饱胀感，摸上去比较硬，而不是全都柔软下来。如果你有“明明有奶就是吸不出来”的感受，要注意并且警惕了，很可能就是堵奶的初期症状。另外，宝宝刚出生下奶的那两天，很多妈妈会有“胸口挂两颗石头”的感受，这个不必惊慌害怕，这个严格来说不算堵奶，只能算是奶水过度充盈。

产后10至20天是堵奶高发期

这时出现乳汁淤积的宝妈更多，一般症状为：乳房周围有硬块、宝宝吸完奶好像还在涨奶、偶尔出现刺痛感，但奶水不多、宝宝吞咽少。如果你的乳房的某个部位出现一片乳块，并伴有发烧的症状，很可能就是乳腺炎了。

如果单独有奶块却没有痛疼感，可暂时不管，继续让宝宝吸。因为宝宝长期的吮吸，可以彻底排除，但前提是不疼。其实在整个哺乳期，你都可能堵奶，所以最好先做预防。

如何预防，教你三招

1、防奶水过多 

有的妈妈说，本来奶水都不够，还预防奶多，这怎么喂得饱孩子？别担心，按需喂养，早晚乳房会和孩子达成平衡，形成自然过渡。

如果你不需要追奶，就没必要“吃完后再吸一吸”。所谓的吸空乳房是个误区，奶水不是特别少完全不需要如此。也别真把自己当奶牛每天定时挤奶，如果睡眠差，甚至会回奶。

2、防超时喂奶

偶尔外出或者睡觉后，乳房没有及时得到吮吸，可能会奶涨，所以外出时，感到乳房有点涨了，要赶紧挤一挤。睡觉醒来的，也要第一时间喂奶，总之不能存太多奶。

3、防压力过大

有的宝妈因为吃过堵奶的亏，喂奶时小心翼翼，过度敏感。其实这样更容易出问题，精神压力大、紧张，会造成气郁型堵奶。

总之堵奶是哺乳期常有的事，你不用太担心，正常喂，一有苗头及时处理，别拖，一定可以顺利挺过去。

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