产后问题多 先要解决这一个

产后妈妈往往觉得身体休息不过来，想睡觉，是因为带孩子累的，还有一种可能是因为身体中的湿气太严重了。产后气血双亏，脾胃不足，最易湿邪相犯而致产后吐泻，水肿，恶露不行，肢体酸疼。体内湿气重会导致一系列的疾病，而且很不容易恢复。其实不管是顺产还是剖腹产，产后身体都会湿气很重，都要面临除湿问题。

头发爱出油

很多宝妈发现，自己生完孩子后，头发会变得油腻腻的，有时候洗完头发一两天就出油厉害，如果生孩子前你的头发不是这样，生完孩子后变成这样了，那说明你体内湿气太重了。用多好的洗发水都是没用的，还是先除湿气吧！

刷牙时恶心干呕

刷牙时恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

肤色差

很多湿气重的宝妈，还容易引起一些皮肤病，引起内分泌的失调导致脸上长痘痘，经常会伴有脸色暗沉、眼睛浮肿、黑眼圈严重等症状，给人的感觉似乎老了十几岁。

舌苔厚腻

舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

消化不好

如果宝妈在生活中经常胸闷腹胀、食欲欠佳，吃进去的食物很难消化掉，这也是体内湿气重的表现。

关节疼痛、小腿肚发酸

如果体内湿气已经侵蚀到关节的时候，关节部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。假如在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛，并且感觉很沉重的话，还有的人会发现最近的体重增加了不少，出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。

大小便

湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。

对照以上七点，如果宝妈们不小心中招的话，一定要尽早调理身体奥！

1、多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式。

2、祛除体内的湿气，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。

3、寒冷天气不要穿很少的衣物，会让体质更加恶化，要注意保暖。

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