如何让宝宝出门更健康？

按照我们中国家庭的习俗，在宝宝出生之后，很多妈妈和宝宝都要在家呆一个月左右。然后，便可以带宝宝出门换换新鲜空气和视野，但是带宝宝出门前一定要准备妥当。那么常规的带宝宝出门和晒太阳，如何让宝宝出门更健康呢？

尽量选择气温温和的时候

比如十几度，二十多度的时候，夏季的话也是满月就可以抱出门了，但是要注意时间，因为夏季天气炎热，所以最好是上午7点到十点之间，这个时候还比较凉爽不会晒太阳也没有蚊虫。

远离过密的人群

带小宝宝出门，尽量不要去超市、大型商场等人流量很大，人很多的地方，去的话也不要去太长时间。要避免你的宝宝接触有害细菌，减少你们近距离接触人群的时间。

提前睡一小时

很多妈妈都喜欢在下午的时候带宝宝出门，这个时候可以让宝宝先睡一个小时。这对宝宝精力和各方面来讲，都有很大的帮助。并且，睡完一觉之后，宝宝的情绪也非常好，更有利于他的健康。

做好准备

你带宝宝出去的时候，很有可能是超过一个小时的时间。这个时候，如果到了喂奶的时间或者是宝宝想喝奶的时候，一定要在你的包里放好更换的尿布、衣服，以及必要的喂奶用具。气候对于宝宝外出的影响非常大，这个时候妈妈一定要准备好衣服。如果突然天气太冷了，也有相应的准备。

晒太阳的好处

促进宝宝的新陈代谢和生长发育：

日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可以杀菌，适当的接受阳光照射，可促进宝宝的新陈代谢和生长发育，预防贫血，增强机体抗病能力。

增强免疫力：

晒太阳还能够增强人体免疫力，增强吞噬细胞的活力。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，提高造血功能，从而防止贫血。

可以获得充足的维生素D：

晒太阳能够帮助人体获得稳定的维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使宝宝的骨骼长的健壮结实。能预防婴儿软骨病、佝偻病。

宝宝多大可以出门晒太阳？

在宝宝满月到两个月左右的时候，妈妈就可以带宝宝出去晒太阳了。因为这个阶段是宝宝发育的快速时期，他们体内非常缺钙，而大自然的紫外线是最有利于宝宝吸收和发育的。

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