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产后该不该喝红糖水?

来源:http://www.simuer.com.cn/news305741.html 发布日期:2019/3/5 0:00:00

生娃可是个体力活,产妇们为此会消耗大量的体力和精力,有的甚至还会出现失血的情况。为了让产妇的身体快速恢复,家人们就会送上江湖人称“补血之王”的红糖水给产妇喝,但是……你知道吗?产后红糖水一旦喝错了,不仅身体吃不消,还会本末倒置哦!



你了解红糖吗?

红糖

别名:沙糖、紫沙糖、片黄糖

主要营养成分:维生素,微量元素,氨基酸

主要食用功效:心腹热胀,口干欲饮,咽喉肿疼,肺热咳嗽,心肺及大小肠热,酒毒。

适宜人群:适合老人,大病初愈之人,月经不调,刚生了孩子的妇女吃。

刚生产完的宝妈身体比较虚弱,适当喝点红糖水确实能给身体带来一些热量,也能帮助子宫恢复和促进恶露排出(不过效果因人而异)。但是,产后喝红糖水的时间是有讲究的!一般来说,在生完娃的7~10天内可以适当喝点红糖水,如果超过7~10天仍在喝红糖水,可能会对产妇身体造成很大的负担。



红糖水4个你不知道的事

一、无明显补血功效

目前没有确切的证据表明红糖水有益气补血的功效。红糖中铁含量很低,人体吸收率也不高,倒不如多吃点红肉、动物肝脏、蔬菜水果补血更快。

二、并不能很好的补钙

红糖宣传的每100克红糖中含有90毫克的钙是真的,你让产妇每天吃几十克红糖,身体也是吃不消的。况且90毫克的钙,只需要几十克的牛奶就能搞定,没必要那么费力的吃红糖呢!



三、损坏牙齿、不利于产后恢复

红糖属于没有精炼过的糖,它的糖含量高达96.6%。产后大量或长期喝红糖水产妇可能会出现牙齿损坏的现象。而且还会加速产妇出汗,不利于产妇身体的迅速恢复。

四、肥胖

据《中国居民膳食指南 (2016)》显示,每日糖的摄入量不得超过50克,最好限制在25克以内。如果长期摄入过量的糖分,不仅会变胖,还会增加糖尿病、高血压、血脂异常等心血管疾病的风险。

像红糖这种营养价值不高的高热量食物,产后大量喝红糖水不仅不能很好地补充营养,还可能让宝妈发胖。所以,产后还是适量饮用红糖水比较好,毕竟变胖之后,想瘦回来可比登天还难!



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