宫寒的危害大到吓死人……

宫寒就是子宫偏寒，不孕的女性有一半以上属于宫寒，百病起于寒，宫寒没有及时调理的话，引起的妇科病有很多，那么宫寒有哪些症状呢？

月经异常

月经异常也是宫寒的一大主要体现。月经的周期不固定且经常推后，月经量少且颜色比较淡，在月经来潮之前常常会伴有小腹坠胀感，然后乳房胀痛、腰酸等现象；来月经会伴有腹痛，颜色比较深，然后经血都是血块，有少数人还会伴有反胃现象，有的女性痛经的程度还会达到难以忍受的程度，需要靠药物来镇痛。

发胖

宫寒者虽然比较怕冷，但是另一种表现却是会浑身发胖，然后就会产生一系列的不适症状，气短乏力、月经量少、失眠、不孕等症状。为什么宫寒还会发胖呢，因为子宫的热量不足，身体就会开始囤积脂肪，因为子宫为了维护身体的生理机能，所以宫寒越严重的话，那么子宫的脂肪就会囤积得越多，从而就导致发胖。

体质虚弱

精神状态较差，舌质淡苔白，平时也会有腰酸腿软之现象，性欲冷淡，面色黯然失色，四肢都会比较寒凉，饮食较淡的话容易食之无味，偏爱辛燥食物。

造成宫寒的原因有很多，一方面跟生活习惯有关，另一方面跟人的体质有关，那么宫寒要怎么调理呢？

注意保暖

宫寒一定要注意保暖，保暖不要以为是只有冬天需要保暖，是一年四季都要注意保暖，特别是腹部的保暖。夏天吹空调、风扇的话，不要对着身体吹，还有最好是披一件外衣，以免受凉，要避免长时间呆在空调房内，要去接触一下自然的空气。冬天的话也应该要注意，不要为了漂亮穿着丝袜短裙，一定要注意保暖，在经期时要更加的注意。

饮食调理

宫寒的体质本身就是属于较阴型，所以对于凉性食物，女性朋友一定要少食，哪怕在炎热的夏季，也是一样不能食或少食凉性食物，比如冰淇淋以及冷饮等。平时多食用一些补气暖身的食物，对于宫寒可以起到一定的改善作用，比如当归生姜羊肉汤，平时食用对于宫寒来说也是非常不错的。核桃、花生、红枣平时可以当零食每天适量的食用一些，在经期结束后也可以食用一些补血的食物。

适当的运动

宫寒的女性一般都不喜欢运动，偏于安静沉稳，一运动就感觉疲劳。其实寒性体质的女性对于运动的需求更大，适当的运动可以改善血液的循环，调节气血畅通，是改善宫寒体质的不错方法，可以采用快步走，也可以采用在卵石路上行走。

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