如何快速解决产后妈妈大肚子？

网上有宝妈问：“宝宝都快半岁了，为什么我的肚子依然大得像怀孕？怎么做才可以快速恢复体型？”其实宝妈身材没有恢复过来是很正常的，因为子宫恢复，内脏器官复位都需要时间，千万不要着急哦！

那么，产后想要肚子上厚厚的脂肪快速健康的被“甩掉”，只需要做到以下几点：

1、产后腰腹部要坚持用束缚带2个月到半年。

怀孕期间，子宫变大、腹壁扩张，导致产后肚子变大、腹肌变松。因此，在产后一周内开始用收腹带是有好处的，最好在产后第三天开始使用。但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。

产后六个月内脂肪是流动的，是重塑体形的最佳时机，产后是否进行塑身的努力，对于产后体形恢复具有巨大影响。重塑体形从产后第2天到第3天开始，持续2个月到半年最有效。

2、坚持母乳喂养，也会促进体形的恢复。

哺乳增加的消耗，可加速体内孕期堆积的脂肪的减少，有利于早日恢复体形。

再者，母乳是给宝宝最好的“口粮”，任何配方奶都只是在模仿母乳，却从未赶上母乳的营养及更易吸收等优点；母乳喂养对妈妈的乳腺健康也有促进作用。因此，母乳对妈妈和孩子都是很好的选择！

3、适量的运动，是恢复身材的有效途径。

新妈咪生宝宝后看着松松垮垮的肚皮、大腿上的肥肉，一时可能难以接受，会怀疑人生的！那么想甩掉多余的脂肪恢复身材，产后多久可以运动？哪些运动可以恢复身材呢？

一般来说，顺产在生产后2～3天就可以下床走动，3～5天后就可做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；剖宫产的妈妈：视伤口愈合情况而定，一般来说，产后一个月可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。哺乳期运动要在运动前喂奶或者是把奶挤出来，避免出现涨奶。运动完休息半小时到一小时后，再进行喂奶。

最后，祝每位产后的宝妈，早日恢复曼妙好身材！

我是谁？

我是思沐尔！

做产后修复八年，拥有多家直营店！

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