天津玺辰美业商贸有限公司为您免费提供产后恢复加盟,产后恢复加盟费用,加盟产后恢复等相关信息发布和资讯展示,敬请关注!
全国热线:

400-101-5250
18102082391

当前位置:首页 > 培训动态 > 产后妈妈奶少?专业推荐几款下奶汤

产后妈妈奶少?专业推荐几款下奶汤

来源:http://www.simuer.com.cn/news305734.html 发布日期:2019/3/1 0:00:00

产后妈妈都很想知道:喝什么汤才能让奶水多起来?但是妈妈们为什么奶少呢?导致奶少的原因是什么?



导致奶少最常见的原因就是宝宝的吃奶次数不够,效率不高。因为乳房会记忆你的吃奶频率,如果给宝宝吃的次数少,乳房就会认为你的宝宝一天只需要这么多奶水,所以不会再多分泌出来,这样奶水就会越来越少,要知道母乳分泌的原理就是越吃越多。

还有的妈妈乳房里有乳汁淤积,乳腺管不通。有的淤积比较大,妈妈自己都会摸到乳房里有大大的硬块,而有的淤积因为长时间形成,妈妈自己很难发现,其实已经堵在乳房里了。这时就需要疏通开,让奶水很流畅的出来,宝宝也愿意吃,妈妈的奶水也会多起来。

另外还有很多职业女性事业家庭兼顾很难,容易心情不好,导致奶少,所以在母乳喂养期间谨记要心情愉悦,情绪波动不要太大。



奶少该吃什么,喝什么汤可以下奶呢?如果乳房里没有硬块的情况下,妈妈可以喝一些猪蹄黄豆汤,鲫鱼豆腐汤,木瓜汤等,喝汤也要吃肉,因为营养都在肉里。如果有淤积,也可以喝一些蛋花汤,青菜汤等,千万不要喝前面那些油腻的汤水,这样只会加重淤堵。

通草鲫鱼汤

鲫鱼和通草一样,有着消肿利尿,通乳的功效,非常适合乳汁少,产后水肿或肠胃不好的妈妈食用。我当初母乳的时候,就喝了不少鲫鱼通草汤。



做法:1、选择新鲜的鲫鱼,喜欢吃鱼蛋的选择母鲫鱼-鱼蛋很多,非常的好吃。。

2、将鲫鱼处理好,鱼两边略煎。通草洗净可不切片。

3、水开后加入煎过的鲫鱼和通草,豆芽也有催乳的效果,喜欢吃的可以放一些。

4、慢火炖一个小时,鱼汤熬成奶白色就可以吃了,鲫鱼肉质和鱼汤都十分鲜美。

酒酿蛋花汤



酒酿蛋花汤可以益气生血,加快乳汁的分泌。取一块酒酿加水煮开,然后打一个鸡蛋放入,等鸡蛋煮成蛋花样,就可以服用了。

花生大枣猪蹄汤



红皮花生和红枣补血,猪蹄通乳,这三样一起煮就是花生大枣猪蹄汤,很适合母乳妈妈服用。

昂刺鱼豆腐汤

昂刺鱼脂肪少,它和豆腐一样富含蛋白质。昂刺鱼豆腐汤益气补血健脾,它能促进乳汁分泌。



具体做法:1、昂刺鱼两条处理干净,豆腐50克。

2、水开后放入昂刺鱼和豆腐,还有适量的姜片。

3、小火炖30分钟后,加少量盐分和葱花,就可以食用了。

不同的汤水有不同的功效,但是并不适合所有的妈妈,毕竟每个人的体质不同,建议喝家常菜类的催乳汤,会比较好。母乳妈妈除了喝汤水外,平时也要多让宝宝吸吮,奶水就会慢慢多起来的。

以上几种汤水,是新妈妈们补充营养,快速下奶的好方子。从营养学的角度来看,母乳的营养结构比较固定,不管妈妈吃的怎么样,母乳的成分不会有太大的差别。也就是说,如果妈妈摄入的营养不足,母乳喂养会大量消耗妈妈自身的营养储存,经过漫长的哺乳期,可能会影响妈妈的身体健康。


思沐尔产后修复中心自开创以来,坚持传播科学的产后修复理念,多年经验凝结成一整套完整的产后修复体系,帮助产后女性对抗身材走形、气血两亏、内分泌失调等问题。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽健康、重拾信心,也在业界收获良好口碑。

思沐尔欢迎全国总裁莅临考察!http://www.simuer.com.cn/

 

相关标签: