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产后妈妈的元宵节吃什么好?

来源:http://www.simuer.com.cn/news305711.html 发布日期:2019/2/19 0:00:00

今天是我们的传统节日——元宵节,又称为上元节或灯节,吃元宵、看花灯是很多地方的习俗吧,但是产后妈妈们就只能望灯兴叹了!



虽然花灯看不成了,还是可以少少的吃一点元宵或汤圆的。圆圆的元宵表达了人们阖家团圆的美意,同时也是一种养生方式。因为元宵节的时候三九已过,但天气乍暖还寒,天气还会变得很寒冷,这时候很容易亏损的就是我们的胃气了,因此仍旧需要对身体进行保暖。

而吃元宵能够御寒、补胃气、益肺气,因为元宵主要的材料是糯米,《本草纲目》也记载了糯米是补脾胃、益肺气之谷,吃了之后能够补养人体气血,滋养脾胃,刚好满足身体的这一需求,不得不说古人在养生方面的厉害之处。

现在人们生活水平越来越高了,单一的元宵口味不能满足人们的需求了,于是出现了不同口味的元宵,其带来的养生功效也是不一样的。



黑芝麻口味:滋养肝肾、益气养血,可治脱发、早白发、腰膝酸软、便秘;

花生酱口味:润肺、和胃,能治燥咳、反胃、脚气、乳妇奶少;

核桃口味:润肺益胃、补血养神,能养颜、健脑、乌发,治疗肾气不足、产后体弱、慢性咳嗽;

红豆口味:沙利水除湿、活血排脓、解毒消肿,能治水肿、脚气、黄疸、泻痢、痈肿;

大枣口味:补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒,可治胃虚食少、脾弱便溏、气血虚少、津液不足、营卫不和、心悸怔忡、妇人脏燥;

冰桔口味:理气宽中、燥湿化痰,能治咳嗽痰多、脘腹胀满。

在元宵节养生,其实有很多还是需要注意的,就让我们来看看有哪些注意事项吧。



“春捂”

虽然过了最冷的冬季,迎来了春季,但保暖工作还不能松懈。在这段时间天气变化不定,并且也是全年寒潮来袭最多的时节之一,因此春季气温有所回升,但衣服还是不宜脱减,还是要穿得和冬季一样厚,还得继续进行春捂防春寒,以免让身体受寒生病。更何况春节流感比较流行,很多人冬季没感冒,但到了春季却感冒了,这就说明了对防寒保暖工作的忽视,从而给身体健康造成了伤害,这样也更加说明了“春捂”的重要性,尤其是产后妈妈,一定谨防感冒,否则容易影响哺乳,影响宝宝。

宜适当运动

适当的运动能够帮助提高身体的免疫力,这样才能够更好的打好身体基础和预防感冒生病的情况的发生。不过运动的时候要注意做好保暖工作,如果身体出汗了要及时洗澡换衣服。如果觉得外面太冷,妈妈们可以在室内做一些简单的运动来锻炼身体,也可以做一些伸展运动,来唤醒身体,提高身体机能。



宜养精神

春季是养肝的好时节,这时候要注意养好自己的精神,以此来达到养肝,调养身心,促进身体健康的作用。春季是万物苏醒,春回大地的时节,这时候人的情绪和精神都会有好转,这时候把握时机养好精神,对身心健康很有帮助。养好精神平时要少生气、少忧愁、少思虑、少嫉妒等等,要静心养性,这样才能使得肝气通畅,有益身心,为身体健康打好基础。

元宵节难免要吃元宵,元宵虽好,但不宜多吃,尤其是产后体虚、消化不良者不宜多吃,另外糯米粉容易导致腹胀不舒服,因此建议您中午吃元宵或汤圆,不要在睡前吃。


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