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产后调养 这件事很多妈妈都错了!

来源:http://www.simuer.com.cn/news305698.html 发布日期:2019/1/29 0:00:00

十月怀胎,一朝分娩十分辛苦。大家都知道产后调养对新妈妈来说是非常重要的。所以大部分女性在坐月子期间,都会可劲儿的补补补。殊不知,产后调理首先需要做的不是补,而是排!



大多数人认为,女性生孩子消耗了大量元气,产后需要补充大量的能量帮助新妈妈恢复体力。其实这种做法是非常错误的。生孩子容易造成淤血,生产后需要先排淤,然后再补养气血。如果没有及时化瘀,会产生恶露不净、腹痛等问题。时间长了,还可能会出现色斑、记忆力减退等问题。所以,产后要先祛淤血,再补气血!



前两周由于恶露未净,这个时期的主要任务就是使恶露排净,因此绝对不能大补特补。如果一开始就盲目劲补的话,不仅不利于产妇对营养的吸收,还会造成代谢缓慢,不利于恶露的排出。

产后前两周,恶露比较多,这个时期的饮食宜清淡。等到恶露排的差不多了,在进补方面就可以加大一下力度了,妈妈们可以适当的多吃一些补养气血的食物。不过要注意的是:那种过于油腻腻的汤水最好要少喝,摄入脂肪过多,不仅身材难以恢复,奶水中的脂肪量也会增加,宝宝吃后难以吸收,过多的脂肪会导致宝宝腹泻。



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