产后妈妈该做的功课你知道吗？

分娩之后子宫需要5～6周才能恢复到怀孕前状态，这个过程叫做子宫复旧。子宫复旧是怎样的过程呢？

子宫以每天1~2厘米的速度，从肚脐下方一横指处开始向下移动，大约10天后回到怀孕前的“老家”——骨盆。为了恢复到原来的大小，子宫会逐渐收缩。子宫收缩引起的疼痛，怀孕时折磨孕妇，分娩后欺负产妇，一阵一阵，让人不得安生。好在这种产后宫缩痛只持续2~3天就会消失，不用打针不吃药，咬咬牙就能挺过去。

待产包都会包括产妇卫生巾，这是恶露专用的。子宫复旧时，宫内残存的蜕膜、血液、坏死组织等从阴道排出，就形成了恶露。恶露一般持续4~6周，依次为3天的鲜红色血性恶露、10天的淡红色浆液性恶露和3周的白色恶露。

正常恶露虽然有血腥味但不臭，异常恶露不仅发臭，还呈现出污浊的暗褐色，如果出现了异常恶露，或者血性恶露持续太久，甚至有类似膜或肉的物体排出，会影响子宫恢复，甚至造成产后感染或大出血，应及时就医。

子宫复旧后，大小恢复至孕前，重量降低为50克，一切仿佛又是当初的模样。但也有少数子宫回不到过去。如果已经到了产后6周，仍然感觉子宫较大，需要及时检查治疗。

子宫内膜恢复后，好久不见的大姨妈就来了！不哺乳的妈妈通常在产后6~10周受到大姨妈拜访，产后10周左右恢复排卵。而哺乳的妈妈，大姨妈会晚一些再来，甚至可能整个哺乳期都见不到大姨妈身影。但无论大姨妈来或不来，平均都会在产后4~6个月恢复排卵。

“姨妈未到，排卵先行”的情况在产后很常见，即使产后姨妈还没来敲过门，也可能发生排卵，这个时候就一定要做好避孕措施。

产后除了子宫在忙着回到从前，身体的其他部分也在积极进行改变。体内催乳素增多，乳房开始分泌乳汁；为了排出多余的水分，出汗、排尿增加；肠蠕动弱，容易出现便秘等等。这些都是产后正常的生理现象，不必过度担心，产后恢复期一过，咱们就能升级为时尚辣妈啦！

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