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孕期吃这些 宝宝更健康聪明哦

来源:http://www.simuer.com.cn/news305687.html 发布日期:2019/1/21 0:00:00

要说这个世界上谁吃的最丰盛?相信很多人都会想到:孕妇。

自从升级为准妈妈,家人变着法儿给孩子妈补充营养。天天鸡鸭鱼肉,顿顿山珍海味。

但是吃的好≠吃得对!

对于孕妈妈来说,因为处于特殊时期,所以更要“会吃”。



中医认为,孕妇多火,故胎前宜凉。孕妈极易生内热,有时内热会伤及胎元,甚至会出现胎漏、胎动不安等病症。

所以在怀孕期间不宜食用较多的热性食物。

推荐三种很适合孕妈妈的食物



银耳

银耳是平民的燕窝,滋阴润燥的效果特别好,对于孕妇尤为适合。银耳里面富含胶原蛋白。孕妈妈常吃银耳,不但能够提升免疫力,生下来的宝宝皮肤也会特别好呢。



莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血、增强人体免疫力作用。

莲藕性凉,味甘,具有清热、生津、凉血、补脾、开胃、止泻等多种功效,比较适合温热性体质的人食用。

孕妈妈由于比较容易燥热,可以适当的吃点藕,或者喝点藕粉。特别是怀孕后期胎火较旺的妈妈尤为适合。不过寒性体质的准妈妈就要少吃了。



牛奶

虽然很多人都在喝牛奶,但是不得不说,孕妇才是最合适喝牛奶的。妊娠期由于胎儿生长发育的需要,孕妇对蛋白质的需求量增加。

另一方面,胎儿生长发育需要大量钙。母体如果钙的摄入量不足,胎儿就会从母体的骨髓、牙齿中夺取,以满足生长的需要,这样就使母体血钙降低,会发生小腿抽筋或手足抽搐,严重的还会影响到骨骼、牙齿的健康。牛奶中含有大量的钙质与蛋白质,是人体补充营养的最佳选择。孕妇喝牛奶不仅可以让自已身体更健康,更加有益于胎儿的生长发育。

孕妇的饮食,应体现多样化的原则,注意粗细粮搭配。只有自己吃对了,胎儿才能更好的发育。


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