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哪些人容易落下“月子病”?

来源:http://www.simuer.com.cn/news305676.html 发布日期:2019/1/11 0:00:00

如果说女人怀胎十月是一道坎儿,那么后坐月子更是一大难关。这个时候的宝妈刚经历了生产,筋骨腠理大开容易被风寒入侵,加上身体比较虚弱,如果没有护理好,很容易落下各种月子病。



产后月子病

一般来说,常见的月子病有:乳腺炎、妈妈手、关节痛。

乳腺炎

第一次生产的妈妈很容易患上乳腺炎。大多数的妈妈产后没有太多的经验,不知道及时排空乳房的重要性当发现乳房红肿胀痛,并还伴随着体温的升高,可能就患上了乳腺炎了。如果能及时哺乳,这样症状一般会逐渐消失因此产后新妈妈们一定要及时排空乳汁。



妈妈手

宝宝的到来,总是让月子中妈妈兴奋不已,妈妈们总忍不住多抱抱。因为原本生产消耗了大量的体力,妈妈们产后再长时间过度手部受力,则会疼痛肿胀,也就是老人们常说的“妈妈手”。所以产后妈妈们尽量少抱宝宝,如果一定要抱宝宝的话,也要注意正确姿势。

关节痛

产后因为气血不足,关节容易被风寒趁虚而入换季或者梅雨天气,妈妈们的全身关节就开始疼痛,有的甚至四肢发冷。艾灸对于排除妈妈们体内的寒气有一定的帮助。通过穴位,疏通经络进行身体的调理。使得深层地去除体内的寒气,有一定的功效。



产后避免这行为

其实月子里的“病”,就得在月子里早早预防,不想被月子病找上门,产后不要这样做:

不重视坐月子

很多妈妈觉得国外根本就不坐月子,身体不也挺好的吗?中国坐月子不让做这个不让吃那个,多难受!要知道每个国家每个地区的风俗习惯、个人体质都是不同的。中西方女性的身体是有很大差异的,所以劝各位妈妈,月子期还是还是好好养养吧!气血养足了、新陈代谢顺利了,人自然也就气色好了。



太过于操劳

刚分娩后身体虚的很在坐月子的时候,有的女性因为各种原因无法好好的休息,没日没夜的照顾孩子,睡眠严重不足,甚至会做很多家务,这种过度操劳的月子生活,是在狠狠的消耗女性的青春。

饮食单一

很多地方有坐月子忌口的习惯,认为期间只能吃小米粥和鸡蛋,一些腥膻之物会影响奶水质量。如果摄入不足,容易造成产妇蛋白质缺乏。为了母亲和孩子的健康,要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当,多样化,荤素菜都吃。



只躺在床上

产后缺乏运动,造成肥胖问题都是次要的,严重的还会因下肢静脉血栓导致下肢水肿、疼痛。产后运动不但可以强身健体,对于伤口愈合也起一定作用。

月子里提重物
怀孕时体内会分泌 “松弛素”,骨盆韧带会渐渐松弛,耻骨联合松开,让子宫颈口以及阴道扩张,是为了让妈妈更好生,有些妈妈产后耻骨联合处的疼痛会消失,但有些妈妈在走路、上下楼、拿重物的时候还是很痛,这是因为耻骨间的纤维和韧带会互相拉扯而引起疼痛。

产后抑郁

很多产后妈妈容易得“产后抑郁症”,由于新妈妈照顾宝宝手忙脚乱、晚上睡不好、过度在意宝宝、产后肥胖憔悴……一系列因素容易导致新妈妈心情不舒畅。新妈妈别忘了,好心情是维持美丽青春的良方,心情不畅快,请新妈妈及时与丈夫、家人沟通,郁闷得以及时排解。



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