天津玺辰美业商贸有限公司为您免费提供产后恢复加盟,产后恢复加盟费用,加盟产后恢复等相关信息发布和资讯展示,敬请关注!
全国热线:

400-101-5250
18102082391

当前位置:首页 > 培训动态 > 产后不减肥,辣妈徒伤悲!

产后不减肥,辣妈徒伤悲!

来源:http://www.simuer.com.cn/news305664.html 发布日期:2019/1/3 0:00:00

“麻麻”大概是天底下最高风险的职业了,因为怀孕时,为了保证宝宝的正常发育,啥有营养吃啥,卸货后,为了让娃多吃几口奶,各种补品一起上,是不是肚子鼓鼓消不下去,卸货也还像怀着胎?身材彻底走样,肥肉臃肿不堪,前后也2年的时间呀!



很多麻麻都会问:生完孩子怎么才能快速瘦下来?

需要注意的是,产后瘦身不能太急,瘦肚子更是。因为产后肚子依旧很鼓的原因不只是孕期脂肪囤积,还因为麻麻的子宫并没有那么快回缩好。毕竟,生孩子不像是一下子把气球戳破,而是一个开始慢慢回缩的过程。这个过程真的是慢所以麻麻们不要心急,需要坚持和等待~

孕期体重暴涨,产后恢复自然会漫长不少,所以为了产后瘦身容易些,宝妈们,合理增重~

那么孕期长多少体重合适呢?

BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准现在很多体重秤也都有测量人体BMI指数的功能了。

对于成年人而言,BMI低于18.5属于体重过轻;BMI 18.5-24.99属于正常;25-28属于过重,28-32属于肥胖;高于32属于过度肥胖。



怀单胎的妈妈,孕期长多少体重合适呢?

如果孕前偏瘦, BMI <18.5,长 25~36 斤合适;

如果孕前体重正常,BMI 在 18.5~24.9,长 23~32 斤合适;

如果孕前体重超重,BMI 在 25.0~29.9,长 14~23 斤合适;

更胖的肥胖宝妈,需要控制只长 10~18 斤就好。

减肥是女人永恒不变的工作,尤其是产后新妈妈们,那么产后如何科学瘦身呢?


 


首先要get到正确的减肥时机!

月子期间是宝妈身体恢复的关键期,这段时间不可以减肥。

产后6周,可以开始减肥;

产后2个月,减肥循序渐进

产后4个月,加大减肥力度;

产后6个月,减肥的黄金期

然后要get到正确的减肥方式

应该采取饮食控制+适量运动的方式减肥少吃多餐一定程度上也有助于减肥另外,散步、慢跑、产后瑜伽等不仅可以帮助减肥塑身,一定程度上还可以帮助产后身体的复原噢!

补充蛋白质类食品对于新妈妈身体恢复及保证母乳足量分泌极为重要,因此建议哺乳期宝妈尽量选择鱼类、瘦肉类或皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。

最后要get到科学的减肥速度

建议母乳喂养期间每周减重0.5kg较适宜,且一般不会影响婴儿发育。

产后不努力,辣妈徒伤悲!

产后不仅需要减肥,更重要的是产后盆底康复!



据资料显示,在我国已婚已育的女性中,有45%的女性在生育之后,患有不同程度的盆底功能障碍性疾病,其中,尿失禁是发病率最高和最为普遍的症状。据医学调查,在中国有1/5女性在产后有尿失禁情况。英国也有调查表明,约有63%的女性在产后一个月存在会阴疼痛,有10%的人在产后一年到一年半这种疼痛还在持续,严重影响了夫妻性生活质量。故盆底肌受损会引起漏尿、子宫脱垂、阴道壁膨出、反复尿道炎等等危害!您都知道吗?



       不管是剖宫产还是顺产,妊娠、分娩过程都会对盆底肌肉造成不同程度的损伤。妊娠时,孕妇腰部向前突出,腹部向前鼓起,向下突出,使重力轴线前移,而使腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉,加上子宫重量日益增加,使盆底肌肉处在持续受压中,使得盆底肌纤维变形,肌张力减退。到中年、老年时期,常常出现尿失禁,子宫、膀胱脱垂,直肠脱垂等疾病极大地影响了产后妇女的身体健康。

产后盆底康复的黄金期,您做对了吗?

修复盆底肌的黄金时期是产后42天至半年之内,如果不及时做修复治疗,则容易使阴道处于危险的半开放状态,增加生殖道的感染几率,引发多种妇科疾病。如果受损情况严重的,还可能会造成盆腔器官脱垂,包括膀胱膨出、尿道膨出、阴道脱垂、子宫脱垂等等危险后果。所以,重视盆底功能检查和及早进行盆底康复是每位妈妈明智的选择。



思沐尔产后修复中心致力于为产后女性提供产后修复和健康管理,使产妇由内而外的恢复健康状态。自开创以来,坚持传播科学的产后修复理念,多年经验凝结成一整套完整的产后修复体系,帮助产后女性对抗身材走形、气血两亏、内分泌失调等问题。思沐尔产后修复中心以科学完善的恢复体系、精湛的技术帮助无数产后妈妈恢复美丽健康、重拾信心,也在业界收获良好口碑。

公司总部致力于以儿童摄影为平台,发展母婴产业链为宗旨,经过数十年的落地直营经验,研发出一整套儿童摄影和产后修复项目的完美嫁接体系。伴随公司品牌在客户心中满意度和美誉度的增加,2018年开始,天津玺辰美业要把整个嫁接体系推向全国,让更多的儿童摄影机构把产后修复项目完美的植入店内,通过资源的再利用,让企业盈利最大化,同时肩负社会责任,让更多的妈妈们健康、美丽,幸福整个家庭!

 

儿童摄影我们做了十六年

产后修复我们做了八年

做嫁接—唯有思沐尔最权威!!!

1H05 展会找我们就对了http://www.simuer.com.cn/

 

相关标签: